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人类已经没有办法阻止我们变瘦的脚步了

2021-04-22 14:27:09

 HIIT 

1.前点地双手外出拳
拜托拜拜肉 告别大象腿

2.左右点地前出拳
手腿部燃脂 活动肩关节

3.前点地扩胸
塑造完美胸型 更加自信

4.侧出腿单出拳
甩掉拜拜肉

5.叉腰前踢腿跳
拉展腿部肌肉

6.侧抬腿斜摆臂
侧腰燃脂 塑造腿部肌肉线条

7.侧压腿
拉伸腿部 燃烧腿部脂肪

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High-intensity Interval Training (HIIT)
高强度间歇训练法
用来练习心肺功能 冲击速度 减脂效果明显
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