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来不及解释了，快让自己的身体瘦下来吧~

2020-12-02 07:01:51

 HIIT 

1.前点地抬双臂
燃烧全身脂肪

2.抬膝碰手肘
瘦腿提臀 腹部燃脂

3.左右点地摆臂
手臂燃脂 摆脱拜拜肉

4.侧弓步压腿
拉伸腿部 练就大长腿

5.左右点地屈肘
紧实手臂肌肉

6.左右弓步向上挥手
拉伸延展四肢

7.叉腰后踢腿
腿部燃脂 告别大象腿

8.叉腰高抬腿
腹部燃脂 消除小肚腩

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High-intensity Interval Training (HIIT)
高强度间歇训练法
用来练习心肺功能 冲击速度 减脂效果明显
让我们一起《燃烧吧 脂肪》



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