节食or吃草？请做一个有尊严的瘦子！

2020-08-18 12:59:50

怎么办！！！上次买的衣服又穿不了啦 >_ < 呜呜呜，哪里可以卖肉吗？我第一个报名，要多少有多少的那种。看来小妹我只能启动新一轮的减肥计划了，小花们有要一块加入战队的吗？

不过话说，减肥就一点荤腥都不能沾吗？实在是太没有尊严了。别急，小妹我带着带着独家秘方来拯救各位MM们了。那到底如何才能真正把饮食合理安排好，今天将推荐的这款沙拉就是帮你解决这个问题滴~

泰式鲜虾沙拉

所需食材

黄椒、牛油果、洋葱、鲜虾、即食燕麦、芦笋

所需调料

泰式甜辣酱

制作过程

1.首先将洋葱切粗丝

2.接下来将黄椒去蒂，切成丝状

3.牛油果切开，一半切成小块备用

4.接下来将芦笋切成段

5.将锅中注入适量的清水，再将芦笋，虾肉放入焯熟，两分钟后将食材捞出来放入凉水中，这样芦笋更爽口，虾仁更有弹性哦！

6.接下来就是调味搅拌了。将处理好的蔬果全部放入沙拉碗中，挤上泰式甜辣酱进行均匀地搅拌，这样一道营养又美味的泰式鲜虾沙拉就制作完成了。

芦笋和牛油果、鲜虾搭配成这道菜，造型独特，口感融合芦笋的脆爽和虾肉的鲜美，还有牛油果的细腻，充分满足你的味蕾。并且吃这些嚼劲十足的食材时，自然会充分咀嚼，借此增加饱腹感。所以这道沙拉非常适合用于减肥食谱，如果个人处于减肥状态，但却吃腻了基本款沙拉的人，或许可以在家好好尝试这款不一样风味的沙拉哦。愿你把柴米油盐的生活过得有诗意，新的一周，加油！

每天中午12:34 锁定湖南娱乐频道

特步《321动起来》

和我们的明星教练&氧气主播一起玩运动

芒果tv客户端上搜索 "321动起来"观看完整视频

《健康瘦身餐》将和大家分享瘦身美食

“三分练七分吃” 才能达到完美瘦身效果

小贴士

关注特步《321动起来》公众微信号

留意节目动态&微信推文#红包口令#

进行实时在线打卡

参与游戏互动还可以赢取丰厚的运动大礼包

#红包口令#密码提示：文中玫红色的字