虽然长相配不上自己的眼光，但是身材绝对可以有！
2021-06-23 15:28:55
瑜 伽
塑造小蛮腰
1.三角伸展侧腰式（左右各一组）
站立瑜伽垫 双手扶髋
右手向上延伸
身体缓慢向左弯
呼气向下 吸气向上
2.战士I（左右各一组）
双手平举 站立瑜伽垫
左脚向外展开90°
屈右膝向下
呼气向下 吸气向上
3.战士侧腰伸展式（左右各一组）
站立瑜伽垫
右手放在腹部
屈右膝向下 左手向上延伸
呼气向下 吸气向上
每天中午12:34 锁定 湖南娱乐频道
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瑜伽（Yoga）是一种达到身体 心灵与精神
和谐统一的运动方式
不仅能达到瘦身减肥的效果 还能培养气质
在主要看气质的时代 让我们《一起型动吧》
小贴士
以上三个动作
每个动作做三组 每组十次
只要坚持一个月 让你重塑好身材~
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