甩掉你的扁平臀脂肪臀，只要四个步骤！
2018-06-18 03:31:58
每天上班坐在电脑前，感觉自己快要和办公椅合为一体了~
不知道各位亲爱的小花，感觉到自己臀部的变化了吗？
不要等待，赶快站起来，跟我们一起做白领简单操，练就完美好身形~
白领简单操
练出小翘臀
1
叉腰后弓步
提拉臀部线条
2
上下半蹲
锻炼后臀及大腿
3
平举手臂侧移并步
减少臀部脂肪
4
叉腰侧抬腿
提臀塑形
小贴士
以上四个动作每个动作做2组，每组15个
（中间间隔休息20秒）
每天中午12:34 锁定 湖南娱乐频道
特步《321动起来》
和我们的明星教练&氧气主播一起玩运动
芒果tv客户端上搜索 "321动起来"观看完整视频
《运动大爆料》运动达人 or 健身菜鸟必备手册
小贴士
关注特步《321动起来》公众微信号
输入节目动态&微信推文#红包口令#
坚持每日在线打卡 参与游戏互动
还可以赢取丰厚的运动大礼包
友情链接