平安夜，你要一场出汗的运动！
2020-07-24 07:50:53
HIIT
1.侧移 推动直臂
手指燃脂 全身运动
2.双臂对角摆动
全身燃脂 锻炼背阔肌
3.侧边屈肘拉背
背部燃脂 塑造蝴蝶背
4.后屈肘摆动
手臂燃脂 告别拜拜肉
5.直臂 单侧扭转腰部
拉伸腰腹 强身健体
6.叉腰高抬腿跳
全身燃脂 健康生活
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特步《321动起来》
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High-intensity Interval Training (HIIT)
高强度间歇训练法
用来练习心肺功能 冲击速度 减脂效果明显
让我们一起《燃烧吧 脂肪》
小贴士
一套高强度间歇训练法
让你 每 天 瘦 两 斤
只要坚持三十天
你就一定能成为万 人 迷
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