没练成这样子，只能说明你在做样子!
2020-11-16 06:24:44
HIIT
1.交叉跳跃
全身燃脂 锻炼肩背部
2.侧弓步转体 交叉手臂
紧实手臂 腿部燃脂
3.叉腰左右跳跃
全身燃脂 练就好身材
4.前进后腿步深蹲
全身燃脂 练就翘臀
5.扩胸 原地跳跃
全身燃脂 锻炼胸部
6.侧弓步转体 切手前交叉
全身燃脂 塑造完美身形
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High-intensity Interval Training (HIIT)
高强度间歇训练法
用来练习心肺功能 冲击速度 减脂效果明显
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