国际睡眠日刚过去一周。
凌晨三点钟，我又一次坐在电脑面前，徒劳的望着电脑屏幕。
我是一个长期熬夜党，不管有没有ddl，我都几乎不可避免的在深夜来临时对睡觉这件事不停的拖延着。
身边有这个状况的好像不止我一个，我问了身边好多人，大部分人熬夜的理由跟我差不多：
1.总把事情拖到晚上，
到了深夜还在赶DDL
一天从早晨起来到晚上入睡时，我们可能会接到很多不同的任务，每天都会有一大堆ddl要处理，当你在白天不经意间偷一下懒后，你就会发现要处理的事情被积攒了下来。长时间以来，我们就养成了在深夜赶DDL的习惯。
舍友这两天在准备专业课的essay，白天这里找找resource，那里看看素材。
期间不停的微信聊天，跟共患难的学友们交流着心得体会，不时转两篇朋友圈，看会儿综艺。
到晚上11点才正式准备开工，结果发现一大堆问题没搞懂，该准备的也没准备全面。
墨迹了一个多小时，焦虑的冲了三杯咖啡后，还是毫无头绪的乱转，熬到3点多钟，死拼硬凑出200字最后爬在桌子上睡着了。早晨六点多才迷迷糊糊的爬上床去。
更可怕的一点是，当这种熬夜行为，成为一种习惯后，我们竟理所当然的认为，
“我们只有在熬夜的状态下才能完成工作，我们只有在深夜才有灵感。”
人都是这样，要为自己的坏习惯找一个合理的安慰，以便在自己没有能力改正前能维持些心理平衡。
这种熬夜不是靠意志力驱动的，靠的是白天消磨时光的悔恨。
2.因为不甘心自己的一天就这样过去
人的深层意识里还有一种东西叫做“意义感”。
心理学家罗伯特•凯恩说：“人生作为一种活动本身，就是创造意义的活动。建构意义感这件事不仅是我们的生物本能，甚至可以等同于生命活动的全部。”
很多时候我们拒绝睡觉，习惯于把注意力转移在其他东西身上的原因是，我们并没有在我们所做的一天工作之中，找寻到一个确切的意义。
我们之所以不愿意睡觉，是因为我们的意识深处在惩罚自己今天丝毫没有进步，没有任何经验和阅历的上升。
我们之所以不停的刷着抖音，刷着淘宝，越看越焦虑，但越焦虑就越盯着看。是因为我们想通过某些转瞬即逝的获得感，来抵消一部分内心的焦急和自责。
一天有24个小时，白天在为晚上熬的夜埋单，晚上在为白天的虚度懊恼。
夜晚有时给了我们自由，我们却没有享受它的自控力。
3.熬夜娱乐，乐在其中
2016年，某机构就发表了《中国网民熬夜报告》。
报告显示，近年来熬夜的主力军已经渐渐偏向年轻化、低龄化。其中游戏这一原因，已经跻身于年轻人熬夜的三大原因之一了。而00后也成现在熬夜人群的最主要部分。
随现在年轻人生活时间表的改变和普遍的娱乐习惯，晚睡好像成为了一种不可避免的行为。无论是熬夜刷剧，还是投入在游戏的世界里，晚上的时间好像过的飞快，往往计划着早睡早起，一不留神就又熬起了夜，然后第二天拖着没睡醒的疲惫身体又强打精神。
我们知道熬夜有很多坏处，例如对皮肤、免疫系统的伤害，更多的是，对于第二天要上课的西浦宝宝，眼睛的酸痛和不适才最影响第二天的学习状态！
那对于不得不熬夜的宝宝们，有什么可以缓解大家熬夜后的不适症状呢？
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