掌握辟谷7天分享会干货,「凡人修仙」就是一道送分题~
2020-07-18 08:32:53
3月1日下午，HALO·霞所在艺术空间迎来了一群神采飞扬、谈笑风生的朋友们，不说你们都不知道，这群“神仙”已经7天没有吃东西啦！时隔7天再见到他们，每个人的脸庞看起来都更清秀，精神状态也特别的好，这就是辟谷带来的神奇力量！
月1日是HALO·霞所在公益养生辟谷研习班7天分享会的日子，一二期的积极分子们，在百忙的工作日抽出时间，带着辟谷前7天的收获和疑问，回到辟谷开始的地方，和同修们一起分享辟谷7天的经历和感受，由义工组长罗盛杰先生、唐永红女士、尹艺霖女士解答大家辟谷期间遇到的问题、以及后7天辟谷期间及出谷期间应注意的事项，满满的干货和正能量！
同修们观看辟谷日志PPT
同修们分享辟谷感受
辟谷已进入第6天、第7天，大家的状态还是非常好，首先我们要给自己掌声！同时，我们也要感恩智慧大爱的海霞老师的发起，让我们有缘聚在一起进行辟谷之旅。霞所在公益辟谷养生研习班一起走过的这几天都很顺利，大家有问题可以随时在群里面提问，有义工们以及海霞老师的关注和回答，大家一起学到了很多东西。这是我第6次参加辟谷，瘦了5.3kg。每天将自己的辟谷感受发朋友圈后，大家的鼓励让我更有信心。我们这样跟班辟谷的效果会更好，大家一起分享、加油，不会感觉孤单。这次辟谷我感觉很轻松，家人和同事对我辟谷已经习以为常。早上边打太极边服气，感受到太极和辟谷起到了相辅相成的作用，全身的气流更通畅，气足，脚也有力。为了支持女儿同时挑战自己，我和女儿一起报名参加辟谷，辟谷6天共瘦了9斤。在家里受到零食的诱惑，我索性把零食全摆在面前看一看，闻一闻，甚至疯狂的想一想，偷吃一点应该没人知道。但是想到女儿还在坚持，而我背着她想偷吃，心里特别过意不去，再说，虽然别人不知道，还有老天爷看着呢。有女儿的陪伴，有义工和海霞老师的支持我有决心坚持下去。这是我初次参加辟谷，瘦了6斤，精神很好，不会有太饿的感觉，正常工作也没有受到影响。因为在媒体工作，平时特别忙，总感觉静不下心来，这次辟谷也是给自己一次修身修心的机会，辟谷期间想了很多事情，生活很规律，我很享受这个过程。参加辟谷6天，是发现神奇力量的过程，不仅仅是身体方面的收获，更多的是精神上的收获。采能时沐浴在阳光和星空下，想象太阳和月亮的正能量贯穿到自己身上，感觉一切都很美好。为了给自己的身体排一次毒，这次下决心和妈妈一起参加辟谷。6天期间并没有很难受，前三天身体通过发疹子、水肿的形式排了毒之后就恢复正常了，体重减少不是很明显。平时爱吃的我，这些天都是靠想象吃的、看食物的照片度过，虽然身边朋友和同事都调侃我、拿美食刺激我，但是有妈妈的陪伴，自己也有很大的决心，所以一定能坚持下去。我今年65岁，有高血压，中过风。看到身边的人辟谷反响都很好，所以自己也想参加，现在老婆、儿子、媳妇都在辟谷。目前辟谷对我的生活没有什么影响，降压药没吃了昨天量血压也维持在正常状态，我自己也感觉很好，我一定要坚持14天。辟谷7天我的感受是「不辟不知道，一辟真奇妙」，感觉身体的每一个部分都得到了很好的恢复，现在瘦了3.1kg，上下楼很轻盈，精神状态也很好，采完能后感觉什么事情都很美好，急性子的我也变得想得开了。当我发朋友圈公布自己要辟谷，不吃东西，只喝水，戒烟、戒酒的消息后，，但是我还是一直坚持着，参加餐饮活动自己受不了诱惑马上就走。家人从最开始的埋怨、怀疑，也转变为慢慢接受。希望通过这次辟谷能够对身体进行一次调理，将体重恢复到理想状态。我平常爱吃槟郎，一天至少要吃2包，当同事们知道我要参加辟谷的时候，都笑我，说「你能辟谷我才不相信，先把槟郎戒了再说。」从开课那天下午开始我就没再吃槟郎了，我告诉自己一定要把槟郎戒了。进入辟谷状态后精神特别好，我总是保持笑的状态，同事都问我怎么这么开心，看起来像打了鸡血一样。服气采能后月经肚子也不痛了，感觉时间也短了一点。最开始看同事辟谷，觉得十几天不吃东西怎么能过下去。自己过来上完课编完程，第一、二天都没什么感觉。到了同事说的最难受的第三天，也没什么感觉，到现在为止精神和体力都没什么影响。周末为家人做了一大桌子的菜，看着大家吃，也没有想要去尝一下的欲望。14天对我来说肯定没问题，刚刚过来的时候还骑了一段自行车，体力都很好。身体上的感受：进入辟谷状态1天后，我的咳嗽好了，月经期出现的胀痛也消失了，辟谷就是这么神奇。在旁边看别人吃饭好几次，也抵抗住了诱惑，我就坚持一个原则—「简单坚持，拒绝诱惑」。心理上最大的感受就是「相信能量，能量就会聚集到自己身上；相信美好，美好的感受和事情就会到来。」参加辟谷7天，瘦了9斤。和别人吃饭的时候在旁边看着，也能够控制得住，头几天感觉有点冷，到了第4天就一切正常了，没吃东西精神也很好，左边肩膀不舒服的感觉也没有了。服气、充足睡眠、不吃东西、充足的水这些身体层面的辟谷我做到了，但是可能还没达到精神层面的辟谷，采能的时候精力不能集中。
1、服气过程中出现难以下咽的情况怎么办？
服气时身体要尽量放松，身体要正，把气想象成食物，身体需要它就会接纳它，接纳之后将气存到丹田，把肺部的废气通过鼻腔排出体外。可带瓶水，带黄精，服气过程中适当吃一点用以生津。
2、除了做功课之外海霞老师教的动作需要每天都做吗？
这些动作虽然没有要求每天都做，但是我们可以把它们随时引入我们的生活中，时常锻炼，对我们的身体非常有好处。比如刷牙的时候我们可以练习单腿站立，进电梯的时候电梯里空气不好，我们可以练习憋气。
3、辟谷过程中出现身体局部疼痛现象是正常的吗？
这是正常现象，当身体给出信号，我们可以试着想想和自己曾经的哪些症状和生活习惯有关，在采能时观想它，将自己的意念传过去，打通气流，用采能的能量去消除它。
4、打坐时静不下心来怎么办？
打坐时眼睛半闭半睁看着面前的一个东西，观想它直到慢慢消失，再观想自己，直到自己在意念中消失。打坐半小时后睡觉，睡眠质量会很好，如果把这些方法贯彻到生活里，比如在坐车、开不重要的会议时，半闭着眼睛打坐，精神状态会变得非常好。
平时可以搓手后用带温度的双手敷到眼睛上；早上醒来睁眼之前，闭着眼睛转眼珠9圈；早上第一口水用来抹眼睛；平时多看花花草草；在采能的时候加强自己想要更光明的眼睛的意念，将好的能量聚集到眼睛上。
辟谷后人的心态会变得平和，对个人脾气的改善、特别是家庭关系的缓和会起到很大的作用，我们控制自己情绪的能力会更强。辟谷过后我们会变得更珍惜水，珍惜食物，懂得它们的珍贵，身体力行节约资源，给自己的饮食做减法，也给自己的身体和思想做减法。
7、开谷后注意事项有哪些？
开谷期3天应吃清淡，比如吃点清水煮面、稀饭，小米粥加少许青菜叶会很养胃，少吃肉，多以素菜为主。出谷后如果想要控制体重，应该更长时间地保持少吃，同时做功课，服气采能而减少进食。出谷后要养成良好的生活习惯，避免大吃大喝，坚持早睡早起。
后7天体重的减少可能不会那么明显，稍稍有区别于前半段的状态，大家不用紧张，放松心态，加强意念，不管什么状况来了，用平和的心态接受、享受这个过程，一定能成功！
9、如果下次辟谷，是否还需要开穴，能自行编程和辟谷吗？
下次辟谷不需要再开穴，也可以自行编程辟谷，如果想把编程做好，在辟谷过程中更轻松，可以在接下来开班的时候，选一个适合自己的时间，和新班一起编程。
第一次辟谷坚持14天效果会更明显，以后辟谷可根据自己的需要，3天、5天、7天都可以。如果想调理慢性病，可以出谷7天后辟谷7天这样连续进行。
这次分享会积极分子们也给我们带来了很多精彩的辟谷故事，辟谷母女档、辟谷同事档、辟谷家庭档故事将后续为大家放送，敬请期待！
如果您也怀揣着改变自己的美好愿望，敬请关注HALO•霞所在公益养生辟谷研习班，我们将不定期举办公益辟谷养生活动，帮助您舍弃身体内的垃圾以及情绪上心灵上的负担和执念，收获更好更美的自己！活动信息和网络报名请联系罗馆长（13786264803）或关注微信公众号留言咨询。
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