熬夜还是熬命？
—熬夜篇后续，你的熬夜自救指南
夜猫子的救赎
你坚持过最久的一件事是什么？
读书？上学？画画？当然是熬夜啦
是什么时候开始熬夜的呢？
这个嘛.....就说来话长了(,,•﹏•,,)
熬夜
真正意义上来讲，0点入睡属于熬夜，从内分泌的角度上来说，11点后入睡属于熬夜
拿什么拯救你，我的头发？
拿什么拯救你，我的痘痘？
拿什么拯救你，我的肉肉？
拿什么拯救你，我的偏头痛？
在长时间的熬夜之后，我们常常会发出如上的深思....
俗话说 早点睡 别熬夜玩手机
对手机不好
熬夜俗称“修仙”
论文！deadline，修仙吧
我偶吧的剧更新了！come on 来修仙吧baby
然而，修仙一时爽，事后火葬场...
可真不是说着玩儿的
啤酒泡枸杞，熬夜敷面膜
这样的朋克养生真救得了你吗
还有还有
ヾ(๑╹◡╹)ﾉ"在前一天就计划好第二天要做的事，比如第二天穿什么衣服，早饭吃什么，可以省掉很多纠结
ヾ(๑╹◡╹)ﾉ"热水泡泡脚，晚上用热水泡脚容易让人产生困倦感，注意不要用太烫的水哦
ヾ(๑╹◡╹)ﾉ"创造一个黑暗的睡眠环境，在完全黑暗的环境里入睡能对褪黑激素的分泌产生影响，睡前记得关好小夜灯~
熬夜，对肝脏功能的伤害也是极大的，大家在调理身体时可以适当吃一些补肝的食物或者保健品（女生在姨妈期不要随便吃哦）
如果不得已一定一定要熬夜：
1.晚餐不要吃得太饱，多喝果汁豆浆
2.熬夜前可以吃一点维生素片，善存，21金维他都是可以的
3.备几瓶滴眼液，间歇性让眼睛休息休息，揉揉眼睛做做眼保健操（小文文亲试，眼保健操确实是有效果的）
4尽量少喝提神刺激性饮料，喝点淡茶，热牛奶，枸杞菊花泡茶也是很不错的咧
4.夜间寒气重，尤其是女孩子，要注重膝盖的保暖，坐长了时间要时不时站起来活动活动
5.第二天早上要好好吃个早餐，时间允许的话，最好洗个热水澡
6.空余时间多锻炼锻炼身体吧，提高革命的本钱~
7.不可避免的熬夜时尽量保持心情的舒畅吧。要淡定，心态很重要
以上就是小文文为大家准备的修仙自救指南啦，希望对大家有用~
编辑：刘梓叶
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