【心理小贴士】考前如何“愉快地”修仙~

12月的期中考试结束了(〃'▽'〃)

接下来

同学们还要备战1月的期末考试

(｡･ω･｡)

大家调整好心态呀?

下面我们来看看有什么好方法

(ﾉﾟ▽ﾟ)ﾉ

法2    各种其他方法……

1）注重过程淡化功利法

可以试着建立客观的自我期望值

奋斗目标要合理

有时做事可往最坏处着想

但向最好处努力~

2）更新环境自我调节法

压力太大？心情不佳？

变换一下环境，

观景、养花、想想各种好吃的好玩的

3）音乐与生理保健法

各种声音通过耳朵被人感受，如他人的赞扬声、指责声、议论声等都会影响你的心态，因此，可以多听些优美的音乐，缓解不愉快的心情。养成良好的生活与自我保健行为习惯极为重要，可以尝试深呼吸、按摩内关穴、全身肌肉放松。

4）自信自主激励法

生活中每个人都会存在一定的压力，但是我们不要被压力打垮，而是应该学会心理的自我调节，将压力变动力，才能让自己健康地生活呀！