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由于今年某部大型古装仙侠玄幻言情剧的大火，大家似乎也不能好好说话了，‘甚是欢喜能够在这诛仙台上，和四海八荒之内的上仙，共同渡劫’，甚至连熬夜也有了别样的代称：修仙
熬夜修仙的危害
对于视力
许多晚睡的人其实都是在刷微博，淘宝，打游戏，追剧等，长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩、发胀等问题，甚至使人患上干眼症。眼肌的疲劳还会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累还可能诱发中心性浆液性视网膜炎，使人出现视力模糊、视物变形、扭曲等
2
对于女性内分泌系统
女性长期熬夜会改变身体原有的生物钟，将导致一系列内分泌功能的失调，随之会使孕激素分泌不平衡。而一些女性高发肿瘤，如子宫肌瘤、乳腺病变等，都与雌、孕激素的分泌异常有着密切关系。最新研究[3]还发现睡眠障碍会使2型糖尿病患者血糖增高、血糖波动增加。
3
对于消化系统
人的胃黏膜上皮细胞平均2—3天就要更新一次，并且一般是在夜间进行的。如果夜间进餐，胃肠道得不到休息，会影响其修复过程。同时，夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、出血。
4
皮肤严重伤害
晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。
熬夜时你的身体在干嘛呢
1· 晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
2· 晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
3· 凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
4· 凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，
5· 因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
6· 凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
熬夜就是在透支你的生命
年轻人，多读书，少熬夜， 换一种更加规律和适度的生活方式，让生命的进度条不要走得那么快、那么急。年轻就是资本，没错，小编也觉得，年轻是资本，但不能成为我们熬夜修仙的资本。
生命不在于熬夜
要好好珍惜每个熬夜陪你的男生或者女生，他们是拿命和青春在陪你，有时候我们明明知道熬夜对我们的身体不好，还是一如既往的熬夜，这源于习惯和你的生物钟，习惯难改，而生物钟可以调节：
1· 在睡前用温水泡脚，保持心情愉悦，不要想不开心的事
2· 调节饮食，一日三餐要有规律，好好吃早饭，不要暴饮暴食
3· 连续一个星期早起早睡
有些人不仅熬夜，而且还通宵，夜里不睡觉很多坏处的，人体脏腑夜里活动和白天活动是不一样的，体内许多必须物质也是在夜里成熟，若是夜里没有睡觉这些都会受影响，一天两天可能看不出来，但是久了就会有很明显的区别从而导致疾病发生或者免疫力下降。
如果今晚没有人和你说晚安
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图文编辑：王旭霞
责任编辑：李南