节气灸| 霜降灸一灸，一冬暖洋洋！
霜降水返壑，风落木归山。
冉冉岁将宴，物皆复本源。
——《岁晚》白居易
仁艾贴
节气
「霜降」
10月23日是农历二十四节气中的“霜降”。霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡节气，也是阳气由收到藏的一个过渡期。白露，水凝为露；霜降，露凝为霜。
霜降，关系到人的收藏大计！时已深秋，寒燥之气布满天地之间，要将养阴润燥和保护脾胃结合起来。脾胃一伤，一毁百毁，百病缠身！
霜降养生
1
劳逸结合，耐寒力强
秋季昼夜温差变化比较大，运动能给身体以良性的刺激，从而更容易适应进入冬季后的气候变化。宜选择轻松平缓、活动量不大的项目，如慢跑、散步、登山、太极拳等，适时有度地进行。
2
霜降饮食，淡补为主
此时宜平补，要注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物。
霜降之时，在五行中属土，根据中医养生学的观点，在四季五补（春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补）的相互关系上，此时与长夏同属土，所以应以淡补为原则，并且要补血气以养胃。
3
气候多变，“秋冻”有节
天气干燥，气候寒热多变，稍有不慎就容易伤风感冒，许多旧病也易复发，故此时节被称为“多事之秋”。因此，养生对精神情志、饮食起居、运动导引等方面进行调摄时，应注重一个“和”字。要顺应秋天的气候变化，适时增减衣服，做到“秋冻”有节，与气候变化相和谐，方为明智之举。
霜降艾灸
霜降已是深秋，外界天冷、阴气重，老年人抵抗力也会随之下降，容易出现怕冷、腰背发凉等阳虚症状。秋霜已落，阳消阴长，人体容易阴虚疲乏，而艾灸可以通经络、调阴阳、补正气，正是霜降养生之道。
霜降艾灸，灸涌泉穴是关键，中医讲金水相生，肺属金肾属水，互相依存。涌泉在脚心，是人体最低的位置，为足少阴肾经的井穴，可滋阴降火安眠，也就能缓解鼻干症状。
除涌泉穴外，还可以艾灸肺俞穴。肺俞穴是肺脏气血在背部的反映点，它可以反映肺脏的气血盛衰及功能状态，艾灸背部的肺俞穴，可通过其经络系统，对内调节脏腑功能，调和气血阴阳，损有余而补不足，使人体气血阴阳维持动态的平衡状态。
霜降之时乃深秋之季，艾灸仍以护阳为主，还可艾灸脾俞、肾俞、关元、膻中等穴位。
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