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没有健康的身体一无去处，没有健康的体魄一无是处。身体的健康可以享受这个世界上一切的美好！不管你信与不信，健康不是金钱可以买来的！有健康就是拥有这个世界上最大的幸福感！没有心法的功法一无是处，没得心法的养生是一无去处。功法博大精深，具有哲学、生命、灵性等等博大精深的科学性、文化性、武医同源性等。功法不仅是养生祛病的妙法之一，更是一个可以融会贯通的无形工具，如何运活这个工具，我经常讲河南陈家沟运活了太极拳这个工具却享誉四海，少林寺运活了天下武林出少林这个工具成就了强大的资本，古今穷文富武是有科学有历史依据的。需要任何习者的个人领悟！
裁拳道创始人卢希洋雕像效果图
中国第一裁拳道拳道园博物馆效果图
卢式太极拳创始人卢希洋
这是我不间断分享的，这个统计算是对自己继续前行的一个要求和鼓励吧！
【桩王日记】：
✍️扁鹊告诉徒弟：
信者医之，不信者不医！
徒弟不解：
医生不就是救人的么？
扁鹊说：
信者，患者本人意愿强烈，配合治疗，身体机能恢复快；不信者，内心潜意识就暗示这肯定不行，他又怎么能配合治疗？
是他喜欢带着一身的疾病，
你为何要夺人之所好呢？！
请深入读懂这两句话！
天雨虽宽，不润无根之草；
千方再好，难调不信之人！
卢希洋，字海川，又字大观，号道名子，自号桩子、桩王、玉麒麟，笔名庐山
生于武术世家，自幼传承家学，深究拳理，是大道拳、戴氏形意拳、八卦掌、杨式太极拳、卢氏太极拳、卢氏心意六合拳、少林拳之集大成者。游神州各地，访民间拳师，以武会友，习南北拳术
穷经皓首，武、医、道、禅、易，融会贯通。于壬午冬月，采武当、少林、崆峒、峨眉等派之精华，自创裁拳道。并著有《裁拳道》、《站桩与养生祛病》、《裁拳道与庄子》、《裁拳道与清静经》、《裁拳道与修真图》、《裁拳道与内经图》、《裁拳道与黄帝内经》、《裁拳道养生功法体系》、《资本经》等手稿。
《黄帝内经》当中记载“肾为先天之本也，开窍于耳，其标在齿，其华在发，主骨生髓，主纳气，主司二便”。但是，是不是男人女人都会肾虚呢?肾虚的人会有什么表象和后果呢?就这些疑问，小编采访了国家非物质文化遗产洗髓功传承人赵老师。
“本”指的是生命之根本，肾主管着一个人的生、长、盛、衰、亡。
看耳：肾气通于耳，耳聪目明，听五音，肾则好。人的耳朵就是肾脏在人体外的一个门户，耳朵好坏直接反映着肾脏的好坏。年龄增长，肾虚后，耳鸣，耳聋，听力下降就会出现。老话说：“耳朵大有福”，肥大健硕的耳朵是肾好的象征。
看齿：齐标在齿，牙齿好是肾好的标志。肾主骨生髓，牙齿就是我们外在的骨头，牙齿好坏反映了骨骼的好坏，直接反映我们肾脏功能是否正常。40到50岁就开始掉牙齿，牙齿松动，这就是肾功能衰弱的表现。所以肾好不好，要先看我们的牙齿结实不结实。
看脸：脸色是五脏的一张体检表，五脏中肾主黑色，黑色的事物大多与肾相关，如果一个人的脸色发黑，并且晦暗无光，就要考
虑是不是肾脏功能出现了问题。脸色发黑多半是肾精损耗过度导致的，尤其是眼圈发黑。
看头发：肾虚的人会脱发，头发越来越少，甚至秃顶(遗传性的除外)。肾好的人头发自然浓密，有弹性和光泽。
肾脏是人体的先天之本。它主宰着人体的生长和发育，与生老病死都有着密切的关系，《黄帝内经》当中记载“肾乃先天之本
它主宰着人体的生长和发育，与生老病死都有着密切的关系，《黄帝内经》当中记载“肾乃先天之本也，其标在齿，其华在发，开窍于耳，主骨生髓，主水，主纳气，司二便。”所谓“本”指的就是生命之根本。肾主管着一个人的生、长 、盛、衰、亡。
人的肾脏非常像豌豆粒，豌豆粒是种子，那么我们的肾脏也可以说是人的种子。种子的生长和发育是非常神奇的。众所周知，只要种子的生长环境适合，那么它就会发芽生根，无论种子上边有多厚的土，或者是石头，种子的嫩芽都会破土而出，甚至有的植物不小心生长在石头缝里，但是这也阻止不了它的生长发育，最终它将石头挤破，破石而出。可想而知这是多么大的力量，那么我们人也是一样的，人的生长发育的力量是不可阻止的，是非常强大的。
肾脏功能一：藏精，主骨生髓
肾精可以说是人体最重要的精华物质，我们人一出生从父母那里唯一遗传来的就是肾精。人的后天生长和发育也都和肾精密不可分。我们人的生长和发育，说一个人能长多高，腿有多长，胳膊有多粗，这都和肾精有密切关系。我们的生殖与发育，肾脏藏的精它就是能濡养我们的骨去促使我们的骨头生长，而且骨骼当中还有骨髓，这都是从精化气又生成的一个过程，精化气，气化神，所以说肾藏精才能让我们生长盛衰亡。如果肾不藏精，尤其中医讲顺时养生，特别是冬季要藏精，不要去大开大泄去泄掉我们的这个精。
如果冬不藏精，春必病温。冬天精没藏好，来年春天就容易得一些流行病、传染病、皮肤病、过敏症和老慢病。冬天要藏好身体阳气要藏好精气，把这个精用在第二年春天，这个时候再把它生发起来。因为冬藏、春生、夏长、秋收，这是一个良性的循环。所以冬季养生一定要藏好精藏好气。
肾主骨生髓这是怎么回事?
人的生长发育，生长盛衰都和肾脏有关系。它主管着我们全身骨骼的生长和发育，其中就包括骨关节和骨髓，还有很重要的一个组成部分就是大脑。中医认为，脑为髓之海，大脑也是骨髓的一部分。那么我们年轻人骨骼健壮，牙齿坚固，身体非常好，这是一种肾精充足的表现。但是当人的年纪越来越大了，肾精也逐渐消耗掉了，这时大家就会发现咱们再也没有年轻时候那么挺拔了!好像个子也比年轻时矮了许多，牙齿也开始松动脱落了，这个时候就说明主骨生髓的能力已经衰退了。包括人老了，各种风湿骨病也开始找上门来，骨质疏松、膝关节炎、腰脱，椎管狭窄、椎间盘突出，行动不便，甚至瘫痪在床，都是肾脏功能下降的原因。
肾脏功能之二：肾主纳气
肾主纳气，纳就是收纳、摄纳的意思，掌管控制大小便。肾气虚就会尿频、尿急、尿失禁等。，不成形等。肾虚的人会感到疲乏，精神倦怠，失眠健忘，耳鸣头晕，腰膝酸软，房事中容易早泄、无力，等。
中医认为肺主呼吸，肾主纳气，肺脏负责人体与自然界中的气体交换。吸进新鲜的空气，呼出浑浊的浊气，那么由肺吸入的清气必须下达到肾，由肾来摄纳之，这样才能保持呼吸运动的平稳和深沉，从而保证体内外气得以正常交换。那么反过来也是一样的，肾气充足就会更好帮助肺脏进行一个呼吸交换的过程。我们在日常也会看到很多哮喘的患者，治肺治了很多年，但是依然治疗效果不明显，因为他忽略肾主纳气的功能。
肾虚就会气血虚
肾精亏虚，肾气自然虚，气血相依，气不上盈，血不下达 ，气血循环不畅，人体就进入了一个恶性循环。肾虚的人百分之百气亏虚就是这个道理。而我们周天洗髓功就是核心锻炼肾功能的一个养生功法，快速提升人体肾气，通过外肾垂吊带动内肾，固肾精，强元阳，使人体肾气充足，气血饱满，通过对肾功能的提升，进而修复激活五脏六腑先天之元气，使人体最终达到一个健康态。人一旦健康了，正气护体，六邪不侵，自然就不在生病。
从来没有一种功法，能像洗髓功，激活男性肾气，生机勃勃、勇猛精进、魅力无限（交而不泄）。
从来没有一种功法，能像洗髓功，把男性能力提升到极限后，再次突破爆发，更上层楼（金枪不倒）。
从来没有一种功法，能像洗髓功，在尽情享乐后，不但无损健康，反而强阳养生（还精补脑）
洗髓功是一套“返老还童”的功法，它将生理机能的活力，彻底的激发出来，使衰弱的机能，再度“起死回生”，有效的防止生理的老化现象，使您延年益寿。
练过洗髓功的人士，口中都常说：“上寿一百二十岁，中寿一百岁，下寿八十岁”。
你知道古代帝王如何夜夜驾御后宫三千佳丽，次日正常精力充沛上朝办公吗?
你知道如何让女人心满意足地靠在身上，对你万分崇拜，不离不弃吗?
绝世洗髓功是所有男人问题的【性能量解决之道】。
为了成就辉煌事业，家庭幸福美满，男人一生一定要练的自我健康帝王强肾养生回春保健功术。
基础篇：硬度（速度）
房中拉筋功锻炼，通过特制的工具和修炼来疏通我们的经络，经络是气血运行的通道，经络通畅则气血运行流畅，气足了又可化成血和精，精又化成气血津液，可以运送更多的精气血津液给我们的脏腑器官，使其充分发挥各自的功能，使身体保持健康。并强化全身关节、肌肉、筋腱、血管、打通全身经脉，气血运行畅通无阻，身体更加强壮，为生殖锻炼打好基础！修炼此功夫可以打通全身经脉、调和气血、平衡脏腑、增强身体气脉，让身体复归如婴儿般柔软弹润!正所谓筋长一寸，寿延十年！
进阶篇：循环度（生命力）
生殖系统锻炼，主要针对外肾提升人体精气，强化人体精子生产功能，提高精子成活，疏通精管精索，增强性欲精力，提高生育能力！分泌更多年轻性激素，加强睾丸生精功能，让更加坚硬、结实、粗壮、持久有力！学会控制身体中的气，练精化气，练气化神，把生殖能量转化为生命能，让精力源源不断！通过对生殖区的锻炼，可以使任督冲脉经络通畅、气血充盈，各种疾病可以很快不药而愈。
练习时以及练习后，通过出汗、排尿将体内的邪毒外排，修炼者都会有一种很轻快的感觉，使身心得到彻底放松。
高阶篇：持久度（时间长度）
习练洗髓功，也叫千斤吊功，刺激肾脏分泌更多男性荷尔蒙，从而让肾精充足！练成者可以控制，做到想泄就泄，不泄便能让精关固若金汤,滴精不漏，还精补脑！垂吊的部位是前阴部，通过对前阴部的垂吊刺激，可以快速激发和提升肾的功能，吊垂法的功能，就是依靠三脉同源的阴部刺激，带动十二正经，十二正经再各自统摄其所主管的脏腑，按阴阳五行互相生克的顺序，使五脏六腑进行和谐的互动，使气血沿着经络充盈周身，外冲肌表内洗骨髓，这就是天子功的修炼原理。
修炼洗髓功，虽然重物垂吊在下悬，但气会向上升，会流遍全身，练洗髓功效果快速，在练功过程中，身上会产生各种动触的现象：
如热、跳、凉、震、麻、酸等等，这是气脉的运行在搏斗疾病的征象，所以不必在意。
习练时结合内外兼修，以气推气，功力强者可根拔千斤，达到人体养生的最高境界：精满气足神旺，从而百病不侵，青春永驻！此功法是高级功夫，练成者可将全身真气贯通，功力高强者可以吊人、拉车，在房事生活中，实实在在的满足女性，让心爱女人无比快活、飘飘欲仙！此功夫在练习前必须系统学习洗髓功前面阶段功夫方能进行，而且必须面授，否则容易受伤，甚至致残(未经专业人士指点，请忽乱试，否则后果自负)！
核心功效:
提升阳气，吸引、稳固财富！
提高精子质量，增强后代基因！
达到精满气足神旺的终极状态！
生命开悟，通达天地人合之境！
强化精关、随意控制时间！
达到精力无穷、随心所欲的境界！
健康长寿彻底激发生理机能的活力！
提高生命能量，促进全身经络气血畅通！
活血养颜、抵抗衰老、延年益寿，一生健康！
提高硬度，循坏度，持久度，提升性生活质量！
百病不侵，从此告别药物，使衰弱的机能再度“起死回生”！
返老还童，活力充沛，生理状态保持在年轻的状态，拥有年轻人的体魄！
中国人的智慧，体现在我们生活的方方面面。面相学中讲“相由心生”，就是通过观察一个人的面相容貌就能判断出他的内心。
中医讲，“外有内生”。就是一个人的气色、或者身体的某个外在特征，是其相对应的内脏的外在表现。张成老师从中医学的角度讲了腿抖穷的原理，受益匪浅。
中医讲，平衡是人体保持健康的最基本因素。所以人的健康的形态下，各个器官跟四肢都是和谐安宁的。如果某个方面异于常人，就一定有问题。
我们在生活中，经常见到这样一种人。不论是站着还是坐着，腿都会拼命的抖动。仿佛不抖动就身体难受似的，抖的厉害的人感觉整个身体都在动，坐在其身旁的人也被影响的心烦意乱。张成老师从中医的角度破解了这个迷。原来爱抖腿的人，是肾精亏虚的表现。
肾是人体的先天之本，主骨生髓，藏志。人体肾精大亏或者不足时就会产生躁动，体现在四肢上就是手老是摸、拿东西；腿老是抖动。《类经.脏象类》曰：“意已决而卓有所立者，曰志”。意思就是说，人的意志归肾经主观，如果一个人肾精亏那就难有大的胸襟跟魄力，也就难成大事。
爱抖腿的人，不仅事业难有大的作为，并且也容易破财。因为这个行为使人觉得此人过于浮躁难成气候，故在生意上不会与其合作，不稳重，难以信任。故也易破财。
男人抖腿穷，女人抖腿淫。此女，抖腿给人一种心神不安，眼神飘离的迷媚不定感，容易招引邪淫之徒，家庭不稳定。
人活着靠的是精气神，是生发与胸中的浩然正气。是一个正念、正行。所以，我们在生活中不要养成抖腿的习惯。否则好运会远离自己。这不是迷信，是老祖宗总结的识人的智慧。
三、怎样练好癌症养生法
气功就象农民种庄稼，预备功是播种，正功是生长，收功是收割，休息是粮食归仓。
（1）松静站立：是基础的基础。
→两脚平站：使两脚掌均匀受力，重心不要在脚跟上，否则身体会来回晃动（阴平阳和，百病不生）。
→弯：全身能打弯的地方都要弯，以利于气血运行。
→坐胯松腰：似坐非坐。叹一口气，再回来一点。
→含胸拔背：含-藏而不露，使胸松下来，不要挺胸，这样呼吸更加轻松。尤其是肺癌病人，更要注意。
→沉肩：不要架肩。架起肩，气在上胸下不去。
→五指：自然并拢，放在身体两侧。
→百会：微收下巴颏，保证百会朝天。这样不会造成死角，以利于气血上头循环。
→眼：突出“远”字，宁静以致远，不看具体东西。视线不要太低，满地找黄金。
（2）气呼吸： 气呼吸做好了，可使肾气上升，心气下降，这样造成心肾相交，还能改善睡眠。气呼吸还能使上气下气相交（该下的下，该上的上），内气外气相交。要做到出入无声，深细匀长，吸而不满，呼而不尽，中庸之道，留有余地（就像做饭一样，火大了要煳，火小了要夹生）。先吸七八分，稍停，心里默念一个“呼”字，同时呼出（何开芳老师做师范时的口型，也像是在发“呼”声），这样有利于气的下沉。
（3）三开合：是为了打开命门。练功要放松手腕，放松手腕要从三开合开始。手在中丹田时，指尖可向里斜一点，以利于虚腋。
（4）咽津使元气归身，气归丹田。如果收功前口中津液较多，可以先咽下去。
2、自然行功
（1）呼吸与动作、肢体要协调，虚实要分清，要有稳定性和耐性。
（2）手：阴阳、虚实、表里要分明。一手到气海穴，一手到环跳穴。要注意，环跳穴随着身体的走动是“动态的”。手的摆动（摸）的幅度，癌症病人要大一些，即泻得大一些，慢性病（包括白血病）幅度要小一些，即泻得小一些。
（3）脚：落地要轻，两脚走两条直线。
（4）风呼吸：用鼻腔的深部进行呼吸，呼吸不要太重，耳朵有一点感觉就行，呼吸太重对心脏有伤害。吸和呼都是“一拍”，即连续做两次短促的吸（一拍），再做一个较长一点呼（一拍），出入有声的呼吸方法。不能只注意吸，不注意呼。
（5）自然转头转腰：“转”就是为了松动，头转动时要收着下巴颏，正面吸，侧面呼。不光转头， 腰也要随之转动。
（6）时间：一般将自然行功安排为一天中的第一个功目。根据自己的情况，练一个自然行功掌握在30-40分钟之间，不主张一次练太长的时间，但也不要少于20分钟。
（7）意念：利用听息、数息、定题的方法，以一念代万念。定题，要想美好的东西。
（8）收功后5分钟内不要说话，说话多了耗气，最好将所有的功练完后再进行“话疗”。各功目之间必须休息。休息是练功的一个组成部分。如果自然行功--三开合--特快--三开合--中快--，这样一直练下去，只相当于练了一个功。就像早晨到餐厅吃饭，吃了早餐接着吃午餐接着吃晚餐，这样只相当于吃了一顿饭。
特别提示：练行功时，向左转或向右转没有具体的规定。但是大家在一起练功，最好向一个方向转，以免互相干扰。
3、快功
中医认为，快步行走，活血化瘀。 （1）特快功：特点是快、强、猛。迈小步，手的动作也小。速度不是越快越好，以练完功不喘粗气，没有疲劳感为宜。开始的一到二分钟逐渐加速，最后（换脚或收功前）的一到二分钟逐渐减速。据测定，练特快功20分钟血氧饱和度最高，随后开始下降。 （2）中快功：单位时间呼吸量最大。强调正面吸，侧面呼。其要领是：“脚跟吸吸脚掌呼，正面吸吸侧面呼，前腿松、后腿松，重心在当中”。第二种中快功（向后脚一侧转头转腰）适合于下腹部有肿瘤，没有切除，以及慢性病者习练。
（3）稍快功：比自然行功多一点“刚”的成分，也可以自然行功走快一点代替稍快功。特别提示：三种快功可互相代替。所谓“弱度风呼吸稍快功”的“弱度风呼吸”是相对于特快功和中快功而言，其呼吸强度要比自然行功强。
4、升降开合松静功
郭林大师的“精品”功法之一。采用外导内行，来导引任脉，使心气下降，肾气上升。可调气，还可调整生化指标，通过膻中穴对心脏起调整作用。
强调虚实分明。上丹田开时，手可向外斜一点，这样会更放松。
气不和者可多练此功。心脏不好、血压高每天要练。癌症病人一定要练。
5、点步功
郭林大师的“精品”功法之一。一点通五脏。
一步点和两步点功主要是调整阴经，三步点功主要是调整阳经。马王堆出土的文献中就有“五劳七伤，向后瞧”，与之不谋而合。一、二、三步点功属于一套功，一步点功为“二拍”，二步点功为“四拍”，三步点功为“四拍＋平”。三步点功要转腰不转胯。
点步功是最能体现虚实分清的一套功法，“实”的一边完全支撑体重，“虚”的半个身子完全松下来才能起到导引的作用。点脚时要松透点住，百会朝天，腿的髋关节、膝关节、腕关节同时松动，点在脚趾肚上。
点步功可以防治癌症，去低烧，消炎镇痛，调节脏腑，所以慢性病人做有很好的疗效。肾炎、肝炎、肺炎、气管炎以及肺气肿的病人可将点步功作为主功。
愿您勤练这套养生气功，并因此得以延年益寿，享有身心灵健康、年轻与漂亮。
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编辑：行长
副编辑：灵芝
照片人物：裁拳道创始人
审核：冬虫夏草
插图：雪莲
摄影：枸杞
美工：穿山甲
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法律顾问：周鄂良

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