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【大橙子•考试】期末“修仙”季,你的睡眠还好吗?

2020-07-21 13:32:51

✪正值期末备考期,又要开始一年一度的“熬夜修仙”大赛。大学生的睡眠状况究竟如何?哪些因素影响了大学生的睡眠质量?你的睡眠还好吗?

又到了大学生们复习、熬夜备考的时候。“晚上不睡、早上不起”、“越睡越晚”已经成为众多大学生的通病,网络上甚至出现了“熬夜修仙”的流行语。大学生的睡眠状况究竟如何?哪些因素影响了大学生的睡眠质量?,了解大学生的实际睡眠情况。分析内容如下:

主要结论: 

超四成大学生零点以后入睡


平均睡眠时长7个小时 超两成睡眠不足6小时


“使用电子设备”是熬夜主因


约七成大学生有失眠问题


近四成大学生睡眠质量差


睡不好的最大影响是“精神状态不佳”和“学习效率降低”

在考前,大多数的学生都会选择考前突击,“熬夜修仙”几乎成为了大学生的家常便饭。据大学声调查显示,有一半的同学会选择考前一两天熬夜进行突击。

,七成大学生的入睡时间集中在23点到凌晨1点之间,41%的大学生入睡时间在零点以后。男生更爱熬夜,零点以后入睡比例(48%)高出女生14个百分点。

近八成(77%)的大学生会在6点到8点之间起床,其中42%的大学生通常在7点到8点之间起床。据麦可思统计,大学生的平均睡眠时长为7小时。从睡眠时长的分布来看,65%的大学生平均睡6到8小时。特别值得注意的是,有21%的大学生睡眠不足6小时。

除了备战考试,这群大学生熬夜族也有自己的理由。例如处理社团事务、做兼职或实习、通宵上网打游戏、聊天、看电影,又或者是发呆,习惯并享受半夜的静谧时光思考人生等。

其中,玩手机、电脑、iPad等电子设备(57.4%)是导致大学生熬夜的主要因素,男生因“玩电子设备”熬夜的比例(60.6%)高出女生6.3个百分点。紧随其后的是“为考试做准备或赶功课”(41.4%)和“压力大或有心事”(40.2%)。仅有3.2%的大学生表示自己“从不熬夜”。结合大学生入睡时间分布情况来看,“熬夜修仙”这件事,已成为大学生活的普遍现象。

中国高校传媒联盟的调查结果显示,在“熬夜对您或您身边的人产生的负面影响”问题中: 

72%的受访者表示“皮肤变差,有黑眼圈或长痘”,

45%的受访者选择“视力下降”。

52%的受访者表示熬夜后,第二天感觉“疲乏”,

8%表示“非常难受”,

28%表示“正常或精神饱满”

别再边敷面膜边熬夜啦,12个小妙招帮你快速入眠。

编辑:徐英洲

审核1:刘浩

审核2:高镇 罗文雪 臧延国


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