✪正值期末备考期，又要开始一年一度的“熬夜修仙”大赛。大学生的睡眠状况究竟如何？哪些因素影响了大学生的睡眠质量？你的睡眠还好吗？
又到了大学生们复习、熬夜备考的时候。“晚上不睡、早上不起”、“越睡越晚”已经成为众多大学生的通病，网络上甚至出现了“熬夜修仙”的流行语。大学生的睡眠状况究竟如何？哪些因素影响了大学生的睡眠质量？，了解大学生的实际睡眠情况。分析内容如下：
主要结论：
超四成大学生零点以后入睡
平均睡眠时长7个小时 超两成睡眠不足6小时
“使用电子设备”是熬夜主因
约七成大学生有失眠问题
近四成大学生睡眠质量差
睡不好的最大影响是“精神状态不佳”和“学习效率降低”
在考前，大多数的学生都会选择考前突击，“熬夜修仙”几乎成为了大学生的家常便饭。据大学声调查显示，有一半的同学会选择考前一两天熬夜进行突击。
，七成大学生的入睡时间集中在23点到凌晨1点之间，41%的大学生入睡时间在零点以后。男生更爱熬夜，零点以后入睡比例（48%）高出女生14个百分点。
近八成（77%）的大学生会在6点到8点之间起床，其中42%的大学生通常在7点到8点之间起床。据麦可思统计，大学生的平均睡眠时长为7小时。从睡眠时长的分布来看，65%的大学生平均睡6到8小时。特别值得注意的是，有21%的大学生睡眠不足6小时。
除了备战考试，这群大学生熬夜族也有自己的理由。例如处理社团事务、做兼职或实习、通宵上网打游戏、聊天、看电影，又或者是发呆，习惯并享受半夜的静谧时光思考人生等。
其中，玩手机、电脑、iPad等电子设备（57.4%）是导致大学生熬夜的主要因素，男生因“玩电子设备”熬夜的比例（60.6%）高出女生6.3个百分点。紧随其后的是“为考试做准备或赶功课”（41.4%）和“压力大或有心事”（40.2%）。仅有3.2%的大学生表示自己“从不熬夜”。结合大学生入睡时间分布情况来看，“熬夜修仙”这件事，已成为大学生活的普遍现象。
中国高校传媒联盟的调查结果显示，在“熬夜对您或您身边的人产生的负面影响”问题中：
72％的受访者表示“皮肤变差，有黑眼圈或长痘”，
45％的受访者选择“视力下降”。
52％的受访者表示熬夜后，第二天感觉“疲乏”，
8％表示“非常难受”，
28％表示“正常或精神饱满”
别再边敷面膜边熬夜啦，12个小妙招帮你快速入眠。
编辑：徐英洲
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