不同卧推姿势对胸型的影响

标准卧推——训练胸部力量最经典的动作。两手握距约为（肩宽+两大臂长度）。

上斜卧推——身体在上斜的角度上进行卧推，侧重上胸！

下斜卧推——身体在下斜的角度上进行卧推，侧重下胸！

宽距卧推——两手握距大于（肩宽+两大臂长度）。侧重胸两侧！

窄距卧推——两手握距小于（肩宽+两大臂长度），侧重胸中缝！

阿牛（微信号：niupp0508）

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