这4种食物会让你越吃越瘦

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多多饮水恐怕是最有效又实惠的瘦腰方法了。饮水瘦腰的秘密在于，饮用水中不含卡路里，饮水后的饱腹感会使你减少进食。当饮凉水时，肠胃加热凉水会帮助燃烧体内的卡路里。同时，多多饮水还可以清除经期前的肿胀感。

研究发现，每天吃一小把杏仁的减肥者比摄入相同热量但没吃杏仁的减肥者多减了8厘米。杏仁可以有效的阻止身体对热量的吸收。杏仁含有丰富的纤维，还富含“维生素E”等强力抗氧化剂。它所含的矿物质镁，是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品。

研究表明，吃全麦食品的节食者比不吃全麦食品的人能多减掉2倍的腹部脂肪。原因在于，全麦食品可以减少体内胰岛素的产生，而胰岛素正是促成脂肪合成的元凶。让全麦食物帮你轻松塑造性感的小蛮腰吧!

调查表明，多吃鸡蛋等优质蛋白可以让你增加饱感和能量，帮助减肥。尤其是可以帮助40岁以上的人减去腹部脂肪。鸡蛋含有丰富蛋白质以及各种重要的氨基酸，早餐吃鸡蛋的人，在一整天里都会较少感到饥饿。

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