川农人熬夜调查
2017年诺贝尔生理学或医学奖成果，颁发给了三个美国科学家——杰弗里•霍尔，迈克尔•罗斯巴什和迈克尔•杨。以表彰他们在发现控制昼夜节律机制的发现，这三位科学家深入钻研了我们的生物钟并且阐释了它内在的原理，同时还列出了当生物节律与地球的旋转不同步时，所能造成的影响。翻译成人话就是：“他们解释了一下为什么半夜总有人不睡觉而是修仙以及修仙所造成的危害。”
为了了解一下川农学子的日常“修仙”情况，
枣子做了一个小调查，参与调查的同学们，
分别来自三个校区，76个专业，跨越本硕博不同年级,
让我们一起来看看吧！
在参与调查的同学中，女生占比66%，男生占比34%，
看来川农的男女比例果真是名不虚传啊！
川农人晚上在干些啥？
what are u doing
Q1: 入睡的时间段？
当你走进凌晨的川农，
暮然回首，仍有些些灯光。
Q2: 认为什么时候睡觉算是熬夜？
认为23:00以后睡算熬夜的孩子们，
真想奖励你们大红花呢✿！
Q3: 平均每天睡多长时间？
这么晚睡，还能睡眠充足的......
别说了，我知道你没有早课。
Q4: 熬夜原因主要是？ （多选）
学习、作业、看电影，
川农人真是精神世界丰富的人呢。
对看手机这一项假装看不见。
但是选夜生活丰富的同学你放学别走，能不能带上我：）
Q5: 熬夜后第二天的起床时间？
虽然睡的晚，但我起的早呀！
惊不惊喜，意不意外？
Q6: 熬夜后第二天的精神状态？
看来熬夜的大家都有点轻微疲倦呀。
早睡才能有更好精神哟！
Q7: 熬夜给你带来了哪些问题？
长期熬夜导致身体质量下降…
打扰室友休息，
进入亚健康状态，
视力下降、皮肤变差，
痘痘和黑眼圈接踵而至…
请问以上均无的小伙伴是来拉仇恨的吗？
Q8: 你对待熬夜的态度是？
每天都有做不完的事情，适当熬夜有助于…
Q9: 寝室其他同学熬夜状况是怎样，经常熬夜的有几个？
修仙...看来也是项集体活动。
Q10: 自己或他人的熬夜与宿舍整体氛围关系如何？
“从前只有我一人熬夜，现在变成了六个人熬夜。”
所以，生活习惯是会影响身边人的。
Q11: 你是否想改掉熬夜的习惯，养成良好作息习惯？
当熬夜成为一种习惯，越是熬夜越是清醒。
心疼的抱住熬夜的你。
Q12: 若你想改掉熬夜习惯，最大的阻碍是什么？
忙于学习、工作的川农人是校园中亮丽的风景线。
（玩手机的朋友们，早睡吧，手机费眼还费神）
从以上调查结果不难看出，
许多sicauer的作息状态还是需要调整的！
该如何调整？来看看枣子给出的分析与建议吧！
熬夜原因总结
reasons
1.缺乏自控力，主动选择熬夜；大部分学生在高中时代并没有熬夜的习惯，到了大学之后，一方面，摆脱父母、学校制度的约束，另一方面，舒适而宽松的学习氛围和丰富的夜生活内容，也容易削弱大家的自制力。
2.生物钟难以恢复正常；人体生物钟控制人体的作息信号，部分学生经过长时间的熬夜已经养成了熬夜的生活习惯，生物钟的睡眠时间延迟，提前上床反而感到不习惯。
3.自认为熬夜有利于灵感迸发；部分学生表示，需要进行创作的时候，熬夜有利于灵感迸发，深夜里安静的环境，会让头脑变得清晰，所以当需要进行文字写作或者完成实验报告的时候，他们就会选择熬夜，以提高创作的质量。
1.功课繁重，学业成负担；社团压力，熬夜成为必经阶段；
2.舍友原因，集体熬夜现象严重；
3.学校管理放松；高校，忽然间放松的管理让适应规律管理但实质自身缺乏自控力的大学生像脱缰的野马般沉浸在各种消遣活动中。
如何避免熬夜？
solutions
1.提高时间利用效率。如果能提高工作或学习效率，那么就可以让自己有更多的时间去休息。
2.理性分析和看待熬夜。今晚为了完成社团工作或者学习任务熬夜，明天自然会因为熬夜而精力不足，这样工作和学习的效率便大大降低，这是一个恶性循环。因此，熬夜是非常不明智的，也不应该熬夜。
3.利用心理的反向推动力。如多了解与熬夜的危害有关的知识，使自己深刻了解到熬夜对身体健康的极大危害，迫使自己减少熬夜的次数以逐渐杜绝熬夜。
4.拒绝过度娱乐，戒掉深夜看小说玩游戏追剧的习惯，熬夜情况将会得到巨大的改善。
4.宿舍形成早睡的氛围，若舍友均早睡，会对熬夜的同学造成一定的心理触动，进而也会早一些上床睡觉，舍友间互相影响，潜移默化，是比较实际可行的改善熬夜习惯的方法。
3.向身边的人求助。虽然知道熬夜的危害，但是自己一时间无法改变这一习惯，可以主动向亲人、恋人、朋友和同学求助，请求他们提醒自己、督促自己，借助他们的力量使自己更容易地减少熬夜的次数，以逐渐达到不熬夜的目的。
熬夜的原因千千万，也许是留恋白日的美好，想要延续愉快的时光；
也许是因自己的碌碌无为倍感自责，将熬夜视作一种补偿与安慰。
但没有什么原因能让熬夜变得理直气壮，也没有任何事情能像健康一样使你受益一生。
听的话:“年轻人不要总熬夜”。
停止修仙，
早睡吧，少年！
编辑 / 窦燕灵
文案 / 曾丽媛 杨思睿
图片 / 窦燕灵