【西安酒店·成功荐读】

现在的年轻人，最缺两个东西。

一是钱，一是睡眠。

划个"确认过眼神，就是熬夜人"的重点:

1、小甘经常熬夜玩手机，不幸患上干眼症。这个病最开始是眼睛不适、干涩，但若不及时就医，很可能发展成眼睑缘炎，严重者甚至会导致失明。

2、"半年晕倒四次"的小王，平时很注重养生，但半年前却突然在体育课上晕倒，失去知觉，之后又自行缓解。接下来半年，小王又先后晕倒3次。经检查，小王的晕倒是因为昼夜节律睡眠障碍造成。

" 晚上睡不好，白天起不来"。

你可能是得病了。

睡个好觉的好处不用多言，根据"中国睡眠研究会"的一份报告，中国40%的成年人有失眠的症状。

在90后中广为"传染"的一种睡眠病就是"晚上睡不着，白天起不来"。

如今，很多人将年轻人睡不好的原因归于手机玩多了。

这有一定道理，但科学研究也发现，"晚上睡不着，早上起不来"可能是得了一种叫延迟睡眠时相综合症的病。这种病多发于幼儿和青春期，男女不分，如果成年后依然未能痊愈，那它就很可能会伴随终身。

这不是失眠，只是睡觉的时间跟常人有所差别。

凌晨3点，常人正在酣睡，而患了延迟睡眠时相综合症的人，可能才刚刚关掉手机、电脑、平板……而当前者7点起床上班时，后者可能要到10点才睁眼开启新的一天……

所以，不要轻易责怪一个熬夜修仙的年轻人，他们很可能是在"倒时差"。

一边忙着熬夜

一边又忙着养生

当然，单纯只是用刷手机、看视频、玩电脑来拖延、不睡觉的人，也有很多。

这种真正的强行熬夜，对身体健康是绝对有影响的。

睡的少了，长此以往也就变得更胖更丑更笨了。

变丑变笨很好理解，变胖是怎么回事儿呢?

当我们长期剥夺睡眠，会打破人体热量消耗和摄入之间的平衡。通常情况下，睡的越少，BMI指数可能就越高。

所以在熬夜过程中背负太大心理压力，头发可能会减少。

说了这么多，我们都知道强行熬夜的危害。

但每晚又为啥非得拖着不睡呢?

这或多或少跟年轻人的"信息焦虑"有关。

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……

在信息时代和消费时代的裹挟之下，我们生怕时间被"浪费"，自己被时代抛弃，且对停止摄入信息而带来的孤独感十足恐惧，所以哪怕还有一点时间、一点精力，都要用来获取信息……

我们一边忙着熬夜，一边又忙着养生，希望能在熬夜和养生之间找到平衡:

就算熬最长的夜，也要用最贵的眼霜。

就算玩整夜的手机，也要用最护眼的绿色壁纸。

就算蹦最晚的迪，也要涂最浓的风油精。

当很多人忙着在双十一凌晨买完枸杞后，心里想到的不是明天要早点睡，而是明晚又可以多熬会儿夜了……

唉，谁叫人类睡了几千年的觉，到现在都仍然是在一段时间只能做这一件事的行为呢?

这真是太"遗憾"了!

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作者：王帅

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