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春天“捂”好四部位，一年不生杂病！
2020-10-29 10:16:40
初春时节，冷空气活动频繁，天气忽冷忽热、乍暖还寒。如果不及时注意添加衣服，很容易患伤寒。
俗话说“春捂秋冻，不生杂病”，春季捂对4个位置，不但养生效果事半功倍，“一年无病”的效果也是分分钟达到！
春捂“捂”得位置有重点：早春时节，手腕、腰眼、小腿和肚脐这四个部位最需要好好捂。
手腕处有心经的原穴——神门穴，大家都知道心主管全身的血脉，通过输送气血来温暖全身。而原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位，能够强化该脏腑的功能。所以春捂的第一个关键部位就是神门穴。
神门
穴
【主治】
胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病，为人体手少阴心经上的重要穴道之一。
【定位】
在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。即腕横纹上，手小指一侧腕下方肌腱的里侧。
1、点按：平常用拇指指端反复点按神门穴30次，可以去除烦躁、安神定志。按揉此穴时力量不需要太大，也不必追求酸胀感。
2、灸法：用仁艾贴艾灸神门穴，艾灸前，先适量按摩此穴位。
02
腰眼也是春捂的重要部位。人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阳虚时会腰部酸软怕冷，经常尿频或精神容易困倦疲乏。按摩腰部肾俞穴可滋阴壮阳，补肾健腰。
肾俞穴
【定位】
在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。
1、灸法：用仁艾贴直接贴于双侧肾俞穴，每日每穴1次。
2、两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连做36次。
03
很多老人容易出现偏头痛或小腹痛，甚至出现恶心呕吐眼睛痛，这种表现属于肝阳虚，这时要重点保护好小腿外侧，可以多热敷或灸足临泣穴和阳辅穴。
足临泣
【定位】
在足背外侧，当足4趾本节（第4跖趾关节）的后方，小趾伸肌腱的外侧凹陷处。即第四脚趾和小脚趾之间缝的终点。
阳辅穴
【定位】
在小腿外侧，外踝尖上4寸，腓骨前缘稍前方。
1、灸法：用仁艾贴艾灸阳辅穴、足临泣穴。
2、用热水袋热敷。
04
中医称肚脐为神阙穴，温暖此处可鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖。
神阙穴
【定位】
在腹中部，。
1、灸法：仁艾贴艾灸神阙穴。
2、按揉法：每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转（女子相反），每次360下。
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