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现在的年轻人动不动就想着睡别人
却不知道怎么让自己睡好
据调查，有8成以上网民深受失眠困扰。
从失眠城市排行榜来看，北上广再次“中招”。
上海以87.76%的比例“一举夺魁”，广州（79.37%）、
长沙（79.16%）、北京（77.27%）、深圳（76%）紧随其后。
而对于有过失眠经历的人群，其主要失眠表现有：
入睡时间超过30分钟的占66.77%，
睡眠质量下降的占55.69%，
整夜觉醒次数多于两次的占52.74%，
总睡眠时间少于6个小时的占41.71%。
很显然，入睡困难已成为人群中最主要的失眠表现。
整个社会失眠情况严重，
那么具体到大学生，整体的睡眠情况又会是什么样呢?
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中国高校传媒联盟调查数据显示，
23点之前就寝的受访者占21%，
23点到零点之间就寝的占52%，
22%的受访者表示在零点到凌晨2点间就寝。
在受访者中，认为就寝时间在23点之后即为熬夜的占35%，
选择零点之后的占53%，选择凌晨2点以后的占12%。
由此看来，大学生的睡眠时间
也与社会平均水平相差不大，
只是已经工作的人是想睡而不能睡，
而很多大学生则是“不该睡的时候睡，该睡的时候不睡”
不该睡的时候睡
高中时代睡觉是一件奢侈的事情，
毕业工作后睡觉是一件浪费钱的事情。
在大学里，没有父母的督促，也没有老板凶神恶煞的目光。
没课？睡觉。有课？去教室睡觉。
前两节课？下课回来回笼觉。
后两节课？先睡个饱觉吧
吃完饭？睡个午觉。
下午没课？继续睡觉......
睡觉还能解决大学生活中的很多问题。
心情不好的时候，睡一觉可以缓冲情绪；
课业繁重的时候，睡一觉可以养精蓄锐；
情感告急，睡一觉让自己冷静降火......
只要不出学校，宿舍就在身边；
只要宿舍在身边，床就时刻准备就绪。
睡觉很方便。加上科技带来的便捷，
给我们挤出了更多在床上时间。
老师点名给我响三声电话，我再睡会儿。
外卖到楼下我就穿衣服下去拿。
你给我拷一份老师的ppt我再睡一会儿。
铁打的身体，磁铁打的床。
该睡的时候不睡
比如备考的时候，熬夜复习，
几乎有几周都是黑白颠倒的。
毕竟大家年轻，身体扛得住。
而且大多数人觉得深夜里安静，办事效率高。
平常时候，熬夜也是普遍现象。
刷社交软件、追剧、打游戏，
都是很容易让人精神亢奋的，
跟着剧情跟着节奏不知不觉天就亮了。
虽然常常对自己说：“看完这集就去睡觉”
或是“打完这局就去睡觉。”
但是往往躺下脑海里还是剧情的悬念和击杀的快感。
“扶我起来，我还能行！”
当然，也有感情火热的恋人，彼此会聊到深夜。
那种如胶似漆的感觉，单身狗和我们这种上年纪的人不会懂。
中国高校传媒联盟的调查结果显示，
在“您熬夜的原因”问题中，
74%的受访大学生选择“玩手机”，
35.7%的受访大学生表示“习惯，晚睡强迫症”，
24%的受访大学生选择“学习”。
选择“失眠”的占30.65%，
选择“工作”和“游戏”的分别占14%和15%。
熬夜是会变丑的
无论是长时间的睡眠还是长时间的熬夜，都是不健康的。
长时间的睡眠必然会影响进食，对肠胃造成伤害。
心脏的活动也会减弱，对大脑提供的氧气和营养物质也会减少。
经常熬夜对身体带来的损害更是不用一一例举了，
对视力、心血管、皮肤简直是毁灭性的打击。
中国高校传媒联盟的调查结果显示，
在“熬夜对您或您身边的人产生的负面影响”问题中，
72%的受访者表示“皮肤变差，有黑眼圈或长痘”，
45%的受访者选择“视力下降”。
52%的受访者表示熬夜后，第二天感觉“疲乏”，
8%表示“非常难受”，28%表示“正常或精神饱满”。
别天真地以为自己年轻是资本
当你从十几岁的1.0版本
升级到奔三的2.0版本后
所有年轻时欠下的账都会一点点还回来
你会发现彻夜不睡后得补觉了
吃多是真的会长肉了
恋爱难度越来越大了
工作任务慢慢变重了
眼角的鱼尾纹越发明显了……
图文来源：广东学妹
图文编辑：院学生会网络信息部