伴侣吵架：我没错，你也没错，到底谁错了？

当我们吵架的时候，到底在吵什么？

一个人的言行，碰触到了另一个人的情绪按钮。

两个人开始一种强烈的情绪沟通。

一般什么样的言行会按到一个人的情绪按钮？

1.否定生命存在价值的：“你真是个……的人！”

2.违反一个人价值观的：“你这样做是不对的！”

所以，关于吵架的积极功能：

1.深入了解一个人，生命的存在状态和心理界限；

2.深入了解一个人，做事的标准和规则。

在经过了吵架的激烈的情绪交流之后，反而可能会加深情感连结。

所以，吵架其实是两个生命的存在感和价值观在碰撞。捍卫自己的心理疆域。从各自的角度出发，没有谁对，谁错。

那谁错了？

1.错在我们以为吵架是对方在攻击我们，在否定我们的生命价值；错在我们以为对方一否定，我们就会损失些什么。

2.错在我们以为通过吵架可以控制、改变对方。

3.错在我们以为通过吵架赢了对方，我们的生命价值就会增加。

所以，关于吵架：

1.发挥它的积极功能：

以“当你……的时候，我感到……”的句式沟通。

表达感受，而不攻击对方的人格或言行。

2.加深感情连结：

“我知道了，你是这样想的，你没有错，我是这样想的，我也没有错，关于这件事，我们能不能为了我们的关系更加亲密和谐，尝试一种两个人都舒服的方式？”

3.帮助彼此宣泄情绪：

“如果你还有情绪，我也还有情绪，我们能不能找到一种不伤害彼此的方式，宣泄一下情绪？”

最重要的是：表达感受，不要攻击；发泄情绪，不要伤害；真诚沟通，不要贬损。

愿天下伴侣都越吵越幸福。