事业线？马甲线？你更该有条优美肩颈线！
2021-08-26 15:00:30
白领简单操
拯救肩颈部
1
上下左右摆头
缓解颈椎酸疼
2
逆时针转头
舒缓颈椎
3
平举手臂摆头
舒缓颈部关节
4
双手交叉向上
左右伸展下蹲
小贴士
以上四个动作每个动作做2组，每组15个
（中间间隔休息20秒）
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