toppic
当前位置: 首页> 奇幻小说> 每天清晨坚持30秒,升清降浊百病走,保持健康!

每天清晨坚持30秒,升清降浊百病走,保持健康!

2020-10-01 14:20:15

   

       喜欢他那么久 林石于是拉着赵雪宁向后退了几步,不过又有人飞过来抢夺神兵了,对方太快了,林石也只是下意识握紧神兵而已,不过这个神兵的灵性还真的强啊,惊梦带着林石的手臂一挥舞,迎上来者的手,刀锋只是一闪间,那个人的手掌便被砍了下来!   这个就让众人深深吸了一口气,那个人被神兵‘惊梦’砍了手掌还不知道什么事,不过只有几秒钟时间,他便痛哭了起来,切肤之痛又怎么不让他难受呢!   陈声看了看那个断掌的人,这个人是元婴期的高手,但是他太过于心急了,不过他也给大家给带来了一个信号,这个神兵很危险!这时陈声便开始打量起林石来了,这个看似只有半个脚踏进修真的修真者,可以使用得了神兵的力量?不过他也想到了眼前这个人就是神兵的主人,也难怪神兵会跟着他!   不过陈声他的师父也有一把神兵,他也知道神兵只能是在神兵的主人死了,才可以重新认主的,而且他发现这把神兵要比自己师父的那把强大多了!   张楚本正想打算出手的,没想到神兵竟是如此的凌厉,那些神离期的高手的阅历可是高得很呢,他们便知道眼前这个人就是神兵的主人,要想得到神兵只要杀了他,神兵便可以易主了!   不过他们知道的这个秘密当然是不会跟其他人说的,张楚与天山峰的人便开始传音起来了,不一会,张楚看了看陈声,说道:“你这样是根本就拿不下那把神兵的,不如我们三家合伙起来,取得神兵再来分怎样?”   陈声知道后面很多人都在虎视眈眈的,只不过被他们三家给压住了,不然他们就算知道是死也会冲上去的,他一个人这样冲上去有可能会成为第二个断掌之人,而且后面的人还在看着呢,自己一失败可能就是失去了这个机会了!   正当陈声想说什么,司徒南便带着林石和赵雪宁消失了,留得众人目瞪口呆的,这是什么功法?怎么一瞬间就没影?   不过张楚比较镇定,道:“追,他们肯定是用了什么法术了,以他们现在的修为是跑不远的,追!你们谁先追到了,而且还能抢夺到神兵,那就归你们处置。”   还没等张楚说完,一众人便散开去了,他们不知道司徒南带着林石和赵雪宁去哪了,但是绝对是跑不远的!   司徒南这么一个挪移,便到了五百里开外呢!这时他们还一时间找不来,因为范围大了,不好找!但是百多人去散开寻找的话,散开神识还是会很快赶上的!   司徒南对着林石说道:“小石,要不你先带着神兵和雪宁先离开先!为师稍后就会跟上你们!”   若是之前的话林石还是信上几分的,但是那个陈声一掌可以将司徒南打退,这不是一般人可以做到的啊,林石摇摇头,说道:“师父,我是不会离开的,这些人都是因为这神兵而来的,而且师父你的实力根本就不能和他们相比拼,留下你始终会给他们发现的,要不这样吧。师父,我借你神兵,你看能不能抵御得了他们?”   司徒南看着林石不肯离去,心里不由一叹,他真的很像他爷爷!看着林石手中的神兵,司徒南不知道是不是会出现刚才的一幕,但是司徒南还是伸出手来,向着神兵,本是神兵是不肯的,但是它好似感到林石心中的想法便温顺了很多!   司徒南这次握住了神兵,沉沉的感觉,但是好像是少了几分抗拒的感觉,司徒南很是一喜,他也是没用过神兵呢,尽管知道这是林石借给他的,但他还是很高兴,他渐渐地感受到了神兵的力量,很是庞大!   “原来你们跑到这里来了,这次神兵可就得归爷爷了!”正当司徒南还在陶醉中便被这个声音惊醒了,来者是一个黑袍的男子,脸色有点苍白,看不清年纪,但是脸上还是露出一丝邪魅的笑容,这人的实力也有元婴后期的修为,比起陈声也不差,只不过人家师父的名头太大了,吓到了他!   这个人没有想着什么直接祭出一把飞剑,目标正是司徒南,因为现在的神兵是在司徒南手上,司徒南也是有法器的,不过他的手中材料有限,品质不是很高的!广大的修真界有很大一部分的法器都是练成飞剑形状,因为这个成功率很高,而且杀伤力也很高!   不过司徒南没有着急,顺着那柄飞剑,司徒南一刀挥下便将那柄飞剑砍成两段,法器被毁,那个黑袍男子不禁口吐了一口血,他是大意了,因为司徒南是元婴中期的高手,他这样祭出飞剑企图想砍杀对方,这本身就是大意之举!   不过司徒南有了神兵,他便有了很大信心!不禁露出一丝笑容,不过在那个黑袍男子看来司徒南是想要杀他了,现在他有神兵,而且修为不弱于自己的,他想到的就是逃跑!   不过黑袍男子刚想转身离去,但是司徒南挥出刀气却是瞬间将黑袍男子给撕开了两半!司徒南还迅速放出法宝,一个黄色小葫芦似乎有一种吸力一样,将那个黑袍男子还没来得及逃跑的元神给吸了进去!   这些林石看了看还真是羡慕得很呢!不过他还是想着自己要怎么强大起来,不畏这些强敌呢,这里随便一个都能掐死他,虽说他空有一身武力,但却在修真的世界里根本就做不得什么用呢!   不过司徒南发现这个黑袍人身上有些古怪,因为他刚才靠近时他没有发现,司徒南走到黑袍人身边,发现他的腰间上有一块玉佩,这个玉佩不是清凉的,而是有一种恒温的,而且放在身上很舒服,不过司徒南发现这个玉佩还有些古怪,司徒南细看了一下,玉佩的形状是小巧的方形,里面是一个狼头的形状,而且那个狼头的双眼似乎有着一丝红光!   这是比护身符还要好的东西呢,这个东西能有一点的遮掩气息的效果,这个东西若是遇到什么利器所偷袭的话,玉佩会发动数次防御!不过司徒南觉得他已经是用不上了,便扔给林石说道:“这个东西不错,可以抵御一些利器的偷袭,小石,你现在有神兵在手,所以这个东西给你。”   赵雪宁没说什么,对于司徒南的安排她还是很喜欢的!不过司徒南还是感到有几股气息向这里过来,估计刚才的打斗还是吸引了他们的注意了!   “有人过来了!我们要快点离开这里!”司徒南说着便向着前面走去,可是对方还是来得太快了,其中还有几个是神离期的高手。   “你们真的以为你们能逃得掉吗?不过就算你们放开了神兵,我们也不打算这么轻易放过你们!”六道身影已经将司徒南和林石三人包围住了。   司徒南看了看对方五个是神离期的高手,还有一个是元婴巅峰的高手!看来是不好对付,司徒南没有那么担心,因为刚才杀了一个黑袍男子给了他不少的信心,他觉得他现在手持着神兵‘惊梦’可以与这些神离期的高手一战,而且还可以杀掉几个呢!   “不是我们能不能逃掉,而是你们,从你们来这里的时候就应该知道这个结果的了!”司徒南笑了笑,他原本还是很憋屈的,不过现在他不怕了,有神兵在手,这些所谓的高手都是摆的。   一个极为中年的修士,看着司徒南的样子,不禁大笑了:“我还是百年来听过这么好听的大话呢,你一个,我们有六个,而且我们还有人会随时过来!你们真的以为这是你们能够对付的吗?”   “说什么废话,看爷爷一刀砍他脑袋!”一个面显年轻的一个修士却是不怎么耐烦,如果要是等人多了再动手的话,神兵就到不得他们说了算!   不过众人还是小心了一点,每个人都祭出了自己的法宝,有三把是飞剑,还有一个是飞盘的,更有的是一把扇子!千奇百怪的,不过司徒南并不惧!手持着神兵直接迎了上去,虽然这里有五个是神离期的高手,但是这神兵‘惊梦‘的灵性也是太强了,一个回合,刀光发出一道气虹,将那些法器尽数摧毁!   这个!是不是太过于变态了?神兵!众人都深深吸了一口气,一般对于修士来说,这些法器就是他们的最好的武器,现在一瞬间被毁,他们真的拼起来会是对手?   “你们现在怕了?不过你们可就不是这么轻易就能离开了,既然来了,不留下点什么不合道啊,那就留下命来吧!”这话可能也是司徒南今生以来第一次说过这么狂气的话呢!   林石和赵雪宁眼里都冒起星星,林石更是有一种扬眉吐气的感觉!暗骂道:“就你们小样,哼,在神兵面前还不是得乖乖的!”   “你们不要得意,如果不是你有神兵在手,不用说什么一只手也能要了你们的命!”那个年轻的修士,没有一点低气的感觉!   司徒南哈哈大笑乐起来道:“看来你们还没有死亡的意识呢!既然这样,那就让你们看看神兵的威力吧!”   刀光一闪,众人还不知道怎么回事时,刀锋已经划破了六人的身躯!这是什么速度?不可能啊,他只是一个元婴中期的高手而已,自己已经达到了神离期,怎么还是无声无色来到自己的面前!   “你,这是什么功法?”那个年轻一点的修士很是不甘,这根本就是不可能的事!   司徒南又是大笑了起来,说道:“难道你们忘了,我是怎么到这里来的?我只要一瞬间便可以来到千里之外,这个是我家祖传的功法!不过让你们见识了,你们也算是死而无憾了!”   司徒南有把小葫芦放出来,吸收了六人的元神!有将他们的身上搜刮了一遍,还真的是有不少宝物呢!不过司徒南已经感到天上有着一大群人赶过来了!看来还是不能免掉这一战了,不过司徒南更是放心了,他现在有神兵在说,就算是他们的老祖来了,司徒南也敢迎战呢!       

朋友们好

今天给大家介绍一下中医养生最为精妙的3种锻炼方法,动作简单、步骤简易,却对身体整体平衡的提升、强身健体、有很好的效果。帮助身体升清降浊,保持身体健康!


1

30秒推腹

升清降浊



很多人年纪大了之后有便秘,睡不安稳等情况,其实这都是因为浊气上升,清气不升的缘故。


揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,从而加强对食物的消化、吸收,明显地改善大小肠的蠕动功能,从而起到促进排便的作用,从而预防和消除便秘,对老年人尤其需要。

揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,使人心平气和,血脉流通,起到辅助治疗作用。



推腹的方法:



先从心口窝向下推,然后从肋骨两侧向前下方推,碰到硬结就仔细按揉。人体腹部有九条主要经络,这样推可谓一举多得。推腹的时候要使腹肌放松,呼吸放松,不能自己跟自己较劲,憋得脸红脖子粗的,就不对了。


每天早上起床时推一次,晚上临睡推一次,平常无聊时也可推推,不用找穴位,这个很方便的。

2

30秒跪膝

健腿护膝



对于很多人而言,跪坐是一件非常痛苦的事情,其实跪坐是一种利大于弊的姿势,跪坐其实也是一种锻炼,对我们的身体和腰部有着很多的好处。


跪坐其实是非常养腰的,可以有效的治疗腰痛,因为出现腰痛的原因大多数都是脊椎不正、血液循环不良等,这种情况只需要我们每天早晨跪坐三十秒,就可以有效的改善。


而且我们跪坐的时候,可以按摩到犊鼻穴,这个穴位可以有效的缓解膝痛、下肢麻痹、屈伸不利和脚气等,并且还能通经活络、疏风散寒、理气消肿。


跪坐的方法:



首先,跪坐的时候我们不能将全身的重量用臀部坐落在两脚上,这样会让身体呈现出一种无法灵活活动的死态。


其次,我们在跪坐的时候两脚大腿肌肉必须出力将身体微微撑起,使臀部与两足之间有一张纸的间隔。


最后,我们在跪坐的时候要将脊椎挺直,而且身体要感觉是微微浮起来的,这样不仅可以养成良好的跪坐姿势,而且还不会伤害到自己的膝盖。


3

30秒金鸡独立

调和平衡



之前给大家说过,这个方法可以测试自己衰老的程度。如果您用这个方法来运动,可以达到回复体内平衡的效果。


身体有病中医认为是阴阳失调,但是这个概念太过笼统,细分之可以理解为五脏六腑之间相互谐调的关系出了问题。金鸡独立就是一种直接来调节身体的平衡的方法。


这种方法可以使意念集中,将人体的气血引向足底,对于高血压、糖尿病、颈腰椎病等病痛有立竿见影的效果,还可以改善小脑萎缩,预防痛风等,迅速增强人体免疫力。


金鸡独立的方法:




只需将两眼微闭,两手自然放在身体两侧,任意抬起一只脚,试试能站立几分钟,注意!关键是不能将眼睛睁开。这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的协调,而是通过调动大脑神经来对身体各个器官的平衡进行调节。


友情链接