最经典减脂动作，燃脂无压力！

话说，大家都知道HIIT运动的燃脂效果很好~今天就带来一套由较简单基础动作组成的HIIT训练。

该套训练计划由10个动作组成，在简单热身后开始，动作间无休息，做完休息1~2分钟，每天3~4个循环，燃脂无压力！

动作1

波比跳10个

动作2

开合跳 30个

动作3

跪姿俯卧撑起 10个

动作4

俯身登山左右各20个

动作5

深蹲 20个

动作6

椅子屈臂伸 20个

动作7

深蹲跳 10个

动作8

仰卧卷腹 20个

动作9

后箭步蹲左右各10个

动作10

仰卧挺胯 20个

▼

扫描下方二维码，关注同仁官方微信

（关注后点开任何一篇微信文章，最下面「阅读全文」即可在线咨询）

推荐阅读（点击阅读）：

小学生的考卷笑死我了，心情不好？看看！

同仁献礼：夏季肛肠健康普查活动

「微信在线疾病咨询」请求添加你为好友

图片来自网络，如有侵权请联系