主编 | 王淼 王宇婷 常林 高瀚嵘
编辑 | 解馨怡 冯越石
现在的年轻人，最缺两个东西。一是钱，二是睡眠。在年轻人距离2.9亿的财务自由线还差一个"亿"字时，我们跟一个好觉的距离同样十分遥远。" 晚上睡不好，白天起不来"，那么你可能是得病了。睡个好觉的好处不用多言，但现代人正深受各种睡眠病的困扰。根据"中国睡眠研究会"的一份报告，中国40%的成年人有失眠的症状。
如今，很多人将年轻人睡不好的原因归于手机玩多了。这有一定道理，但科学研究也发现，"晚上睡不着，早上起不来"可能是得了一种叫延迟睡眠时相综合征的病。这种病多发于幼儿和青春期，男女不分，如果成年后依然未能痊愈，那它就很可能会伴随终身。
这不是失眠，只是睡觉的时间跟常人有所差别。凌晨3点，常人正在酣睡，而患了延迟睡眠时相综合征的人，可能才刚刚关掉手机、电脑、平板……而当前者7点起床上班时，后者可能要到10点才睁眼开启新的一天……
在同学老师、同事老板、爸爸妈妈眼中，前者无疑是奋发向上的好青年，后者则是不顾身体熬夜还睡懒觉的"废材"。但事实上，好青年和"废材"睡觉的时长其实是一样的，只是时区不太一样，一个在东八区，一个可能在东五、东四、东三区。
所以，不要轻易责怪一个熬夜修仙的年轻人，他们很可能是在"倒时差"。一边忙着熬夜，一边又忙着养生。当然，单纯只是用刷手机、看视频、玩电脑来拖延、不睡觉的人，也有很多。这种真·强行·熬夜，对身体健康是绝对有影响的。睡的少了，长此以往也就变得更丑更笨了。
当我们长期剥夺睡眠，会打破人体热量消耗和摄入之间的平衡。通常情况下，睡的越少，BMI指数可能就越高。
所以，强行熬夜不会让我们的体重减少，而如果在熬夜过程中背负太大心理压力，倒是头发可能会减少。
说了这么多，我们都知道强行熬夜的危害。但每晚又为啥非得拖着不睡呢?这里面，或多或少跟年轻人的"信息焦虑"有关。
最爱看的公号每天零点更新，刷完就一点了
提前放在购物车的商品，零点开抢，付完款又东逛西逛，一看时间快两点了
等了很久的剧终于更新了，一口气看个通宵也不觉得累
刷B站、看某音到凌晨还精神亢奋......
在信息时代和消费时代的裹挟之下，我们生怕时间被"浪费"，自己被时代抛弃，且对停止摄入信息而带来的孤独感十足恐惧，所以哪怕还有一点时间、一点精力，都要用来获取信息……
我们一边忙着熬夜，一边又忙着养生，希望能在熬夜和养生之间找到平衡:
就算熬最长的夜，也要用最贵的眼霜。
就算玩整夜的手机，也要用最护眼的绿色壁纸。
就算蹦最晚的迪，也要涂最浓的风油精。
当很多人忙着在双十一凌晨买完枸杞后，心里想到的不是明天要早点睡，而是明晚又可以多熬会儿夜了……
所以，平台君在这里温馨提醒大家：如果明天早上有课的话，前一天晚上一定要早一点睡觉呦！不然就要在课堂上补觉啦！