2017年又一个新的网络语火了——“修仙”。修仙一词出自网络表情，指喜欢熬夜的人“觉都不睡，你们想修仙啊”。每当三更半夜，总能在各大社交媒体上看到“修仙党”活跃的身影。
然而，全球睡眠情况究竟如何，各国有哪些改善睡眠的方式？我们整理了飞利浦发布的世界睡眠报告，为你展开全球睡眠面面观。
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全球睡眠问题依旧严峻
根据报告，61%的成年人曾有睡眠相关的问题，其中26%患失眠症，58%的人在过去三个月中经历过夜间突然惊醒。而在经历糟糕的睡眠后，接近一半的受访者表示他们会看起来疲惫，也有部分人表示有时会因此喜怒无常、毫无动力或无法集中精神。
忧虑成为失眠的最主要的原因，有58%的受访者表示他们会因为某种担忧而无法入眠。其中，经济压力是产生这种忧虑最主要因素，占到34%。
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睡眠是重要的，但不是首要的
然而，虽然大多数人认识到睡眠是最重要的，但他们仍会优先考虑其他影响健康的因素。人们对于不好的睡眠习惯的内疚感普遍处于偏低状态，仅有29%的受访者会对自己没有良好睡眠习惯而惭愧。相较之下，近一半受访者会因缺少锻炼或健康饮食而愧疚。
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愿意尝试改善睡眠
报告显示，全球有77%的成年人尝试以某种方式改善睡眠，其中36%会播放舒缓音乐，32%会尝试制定睡眠时间表。然而不同国家也有自己不同的改善方式。印度人最常采用的方式之一是冥想，而波兰和中国人则选择改善空气质量。同时，约三成墨西哥、印度和中国人尝试过更换专门的床上用品来提高睡眠质量。
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95后成年人更会为改善睡眠而努力
根据报告，尽管18岁至24岁这一阶段的受访者中只有38%能遵守自己设定的睡眠时间表，比25岁以上的比例少9%，但前者比后者每天平均多0.3个小时的睡眠时间，达到了7.2小时。与35岁以上的受访者相比，18-24岁的受访者更可能对未定期保持良好睡眠习惯而感到内疚，并且更有可能会采用专门的方法来改善睡眠质量。
来源：
[1]https://www.sleepapnea.com/worldsleepday/WorldSleepDaySurveyReport_2018.pdf
[2]https://www.philips.com/c-dam/corporate/newscenter/global/standard/resources/healthcare/2018/world-sleep-day/Global-Press-Backgrounder_World-Sleep-Day.pdf
文/赵佐燕
审稿/林沐冬
制图/赵佐燕、王思懿
排版/Ivy
一图观政
微信号：P100017
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