好孕 | 孕妈情绪直接影响母婴二人，这四条快乐怀孕秘诀快收好！

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孕期是孕妇心情变化比较大的时期，很多人说孩子的脸像六月的天说变就变，其实这句话用在孕妇身上也不为过。

前不久，竟有一位孕妇打掉了腹中6个月大的胎儿，只因为和老公拌嘴时，老公的一句无心之语。

孕期心理受关注

在孕育胎儿及分娩的过程中，女性不仅身体发生了一系列巨大的变化，心理上也受到了一次不同寻常的震撼，更何况来自于家庭、社会诸多方面的影响。

因此，妊娠分娩对于女性的身心是一场严峻的考验！这关系到母婴两个人！

孕早期（最初3个月）

在孕早期时，易产生既高兴又担心的矛盾心理。

有将做母亲的喜悦、幸福和自豪，有担心妊娠失败、恐惧分娩痛苦、对将来的生活茫然无知等紧张心理。

例如，孕吐就是一种躯体和心理因素共同作用产生的症状，说明心理和情绪变化大。

针对可能出现的不良反应，改善的原则是：

凡事豁达，不斤斤计较；遇不顺心的事，也不要去钻牛角尖。

丈夫和其他亲属应关心、照顾、不刺激孕妇，不做可能引起孕妇猜疑的言行，使孕妇的心理状态保持在最佳状态。

孕中期（4~7个月）

进入妊娠中期以后，孕吐等妊娠初期的种种不适应反应逐渐消失，孕妈妈的生理及心理变化产生了适应能力，情绪渐趋稳定，尤其是胎动的出现对孕妈妈来说是一种极大的安慰。

因此孕中期保健的重点应在于通过生活、工作和休息的适当调整，保证良好的心理状态。

这时孕妈妈要避免心理上过于放松，要做好定期检查。

可以预先了解分娩过程对分娩过程有更多的了解，就会减轻这种情绪上的不安。

准妈妈可以和家人一起为未出世的宝宝准备一些必需品，这样也能使准妈妈心情好转。

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孕晚期（最后3个月）

进入孕晚期以后，胎宝宝生长发育加快，孕妇子宫已经极度胀大，各器官、系统的负担也接近高峰，此时，孕妇心理上的压力也是比较重的。

由于体型变化和运动不便，许多孕妇会产生一种兴奋与紧张的矛盾心理，更有甚者对分娩“谈虎色变”。

因此在孕晚期，心理保健更显得重要。

要克服分娩恐惧，最好的办法是进行分娩前的有关训练，让孕妇自己了解分娩的全过程以及可能出现的情况。

当自己心理有不良情绪时，要向老公、家人、医生或朋友倾诉，倾诉本身就是一种减压方式，让心情逐渐开朗。无论自己还是家人，要共同努力，保持准妈妈的好心情，等待宝宝的来临。

四条快乐怀孕秘诀

孕妈妈想要做好心理保健工作，可以记住这四点：

第一：早睡早起，做胎宝宝的乖妈妈。要知道，胎宝宝可具备感受能力哦，妈妈每天有规律地生活，宝宝出生后，吃饭、睡觉也会很有规律。

第二：要常常倒倒你的苦水，给胎宝宝减轻压力。因为糟糕的情绪能传递给宝宝哦！

第三：写日记，送给未来宝宝一份见面礼，这对产科医生了解你的孕期健康也很有帮助。

第四：利用腹式呼吸法，轻松迎接宝宝到来。

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（ 本期微医君小编 彬彬）

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