【打卡】第十一天 21天改变自己

这是我们21天打卡活动，我们将从今天开始，参加21天在线课程的学员每天请在留言区打卡，打卡格式如下：

打卡示范：

【学员】冰晶

【收获】动态静心1小时，唱诵11分钟，冥想静心30分钟，昆达里尼静心1小时，张颖老师课程1小时

请大家如实写下自己每天的练习内容和时间，在这里我们没有竞争和比较。

只有真实面对自己，我们才能做出真实的改变！

每位学员制定完计划，一旦确定学习计划，就请尽量坚持哦！不必要求自己做到百分百，只要完成三分之二，就好好赞许自己！

（注：以上只为参考，每天根据活动进展情况可能会有调整）

今日练习内容：

平衡身心瑜伽

【带领老师】薛佳佳

飞行的蜻蜓、运砖块、仰卧束脚式

舞蹈静心

【带领老师】冰晶

冥想静心

【带领老师】冰晶

全身扫描放松法

读书会

【领读者】崔阳阳

内省之受害者监牢

瘦身塑形训练

【带领老师】刘思

昆达里尼静心

【带领老师】冰晶

多琳老师课程

从星图解读你的健康

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21天课程学费:398元

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给自己一个改变自己的机会

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爱自己团队：冰晶

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爱自己团队：玉红

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