小寒养生：重在驱寒保暖补养肾气！

经常吃一些补养的汤。我们应该经常吃一些冰糖炖雪梨，或者是红枣猪肚汤。因为红枣可以补气补血。猪肚的营养价值非常的高。雪梨不仅可以润肺止咳化痰，而且还有助于美白。所以每天晚上睡觉之前喝一下是非常好的效果。注意及时补充营养。

经常出去运动锻炼一下。日常生活当中，我们应该加强运动和锻炼。每天早上可以跑跑步，晚上可以出去散散步，多出去呼吸一下新鲜空气。平时也可以练练瑜伽，太极拳，打篮球之类的活动。生命不息，运动不止，生命的源泉在于运动。多运动是有好处的。

及时的添加衣物，多喝一些姜汤。我们日常吃的姜具有驱寒除湿的作用，冬天喝是非常好的。尤其是每天晚上的时候，我们应该注意添加衣物穿厚一点。每天晚上睡觉之前喝一碗姜汤，有利于防止感冒发烧咳嗽。应该多喝白开水，多喝些新鲜的牛奶，有助于提高睡眠质量。

温馨提示：小寒之后，我们应该注重养生，注意保暖，平时注意下自己的生活习惯以及饮食习惯，多吃一些热的东西，不要吃太凉的东西。不要太过于劳累，不要熬夜，不要吸烟，不要酗酒。健康的生活方式才会有健康的身体。