为何吃不胖？消化系统6大真相告诉你！

大庆胃康医院

       很久以前，有一件事让胖纸们百思不得其解。为什么有些人毫无顾忌的吃喝，依然瘦的像一道闪电，而一心想要减肥的胖子，一天饭食抠的可怜，连喝口水都觉得自己怎么又胖了？！

       事实上，胖瘦与人体的消化系统有着密不可分的关联，下面要讲的关于消化系统的6大真相，可能会让你大吃一惊！

       当我们吃东西的时候，食物并不是简单地依靠重力作用向下通过食管进入胃内。当食物经口腔进入食管上端后，食管的肌肉感应强的人会立刻受到刺激，发生波形蠕动，推动食物沿着食管通过贲门到达胃腔进行消化，这样即使吃得多，消化也非常快。

       人体在健康状态下，胃壁上都会覆盖着一层黏膜屏障，以免受这些酸液对胃本身的侵蚀。当这个屏障的防御和修复功能出现了问题，就会产生胃溃疡。胃溃疡的明显反应就是胃痛、饭后饱胀、嗳气、返酸，甚至恶心...长期的恶性循环，胃的消化功能会大大降低，营养不能得到充分吸收，会严重影响健康！

       有时候，没到饭点，却在某些重要场合，肚子忽然“咕咕叫”，难免令人尴尬！为何肚子不饿也会咕咕叫呢？一般人在饥饿时，胃肠道里空空如也，少了食物的掩盖，肠鸣音或胃蠕动的声音便显得格外响亮；如果你不饿，肚子还不时发出肠鸣音，那就要考虑是不是胃动力不足，肠胃功能紊乱等疾病了。

【建议】：

       平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡多吃蔬菜水果，不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物和容易上火的食物。

       酶的存在价值在于它能够在整个消化系统起到电解质作用。蛋白酶能够催化分解各种蛋白质，淀粉酶能够催化分解各种碳水化合物，而脂肪酶主要负责催化分解各种脂质。例如，唾液中含有淀粉酶和脂肪酶，胃液和小肠液中含有蛋白酶。

       一般人都会觉得，胃是消化吸收过程中最主要的器官，其实，小肠占了消化道长度的四分之三，消化和吸收的大部分过程都发生在这里。依靠各种强大的消化酶，小肠将大部分营养物质吸收入血。

       近年来，结直肠癌发病率的上升趋势亦十分明显。消化系统癌症的发生与人们的饮食习惯息息相关，抽烟、酗酒、暴饮暴食造成消化系统紊乱，会增加患消化系统癌症的可能。

       原来，消化系统和胖瘦有着这么密切的联系。那么，怎么吃才能保持一个健康高效的消化系统呢？

8种促消化食物：

       含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中【尿囊素】可促进胃肠道溃疡的愈合。

       酸奶中含有丰富的【乳酸】，可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，通畅胃肠道，缓解便秘，预防胃癌。

       苹果中含【纤维素】可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。

       香蕉中含有大量【纤维素A】，可以达到顺畅排泄的作用。不过也不可多吃，多吃会有反效果。

       西红柿中含有一种特殊的【番茄素】，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。

       橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的【挥发油】对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。

       未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫【番木瓜蛋白酶类】，一种叫【番木瓜蛋白酶】，可分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收。

       白菜含有大量的【粗纤维】，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。

       良好的消化，也可以借助一些运动来实现，比如：

       民以食为天，消化系统堪称人体的“第二大脑”！天冷了，食欲剧增的小伙伴在频频去往火锅店的时候可要三思喔~坚持80%营养 20%运动=真正健康！，给自己的消化系统也添件保护衣吧！

医生提醒：如果有胃肠不适的话，应及时到正规医院进行检查治疗，大庆胃肠病医院可以全方位的帮助饱受胃肠疾病折磨的患者重拾康复的信心，让胃肠疾病不在那么难治。通过微信下端的“阅读原文”进行在线交流，希望健康的肠胃能够伴随你我每一天。