如何让我们避免更焦虑，更痛苦，更纠结

"为什么我不能克服这些情绪？"

"为什么我没有感觉好一些？"

"为什么我还不能放下？"

"为什么我的和Ta的关系还如此糟糕？"

"为什么我的生活没有别人的开心？"

为什么，为什么，为什么——当我们问这些为什么时，其实身边及远方的很多人也在问同样的问题。因为这，就是人类的生存状态：

我们自己的人生有很多不确定：每个人都会经历生，老，病，死或者分手，离别；

我们的环境有很多不确定：灾难，战争，经济危机，搬迁，天气；

而我们的时代，尽管物质更丰富，科技更发达，还是让我们不确定：我们每天二十四小时暴露在地球各个角落的负面新闻里，我们的手机让我们每分每秒都被"推特“被“微信”。我们一面看着那些被媒体渲染的负面新闻心惊胆战，一面又羡慕着那些我们认识的，不认识的人们秀名牌，晒旅游，虐狗撒糖。好像在这个充满灾难的世界上其他人都非常幸福的活着，除了“我”。

为了让“我”感觉好，

为了让“我”的人生过得幸福，

也许我们已经：

读了很多自助书，

参加了一些个人成长课程，

做过几次心理咨询，

总之，我们以为：

”要战胜压力，就要消除有压力的感觉，

要控制体重，就要戒除对食物的渴望，

要减少焦虑，就要学会放松，或者改变对焦虑的错误想法，

要过幸福人生，就必须消灭不快乐“。

我们却不知道：

这些常用的应对方法，本身就会产生问题，

还可能让我们更焦虑，更痛苦，更纠结，

因为——我们是在用对待外部困难和阻碍的方法来解决内心的纠结，

但是——人类的内心世界和我们所处的外部世界是不同的。

我们需要：

一种反直觉的解决心理痛苦的方法，一种可以专注问题实质，探讨人脑的意识如何运作（特别是我们自己的意识）方法。

一种新型的，有科学实证依据的心理治疗模式

教会我们：

不把焦点集中在问题上，而是更全面看待自己的人生；

用全新方式对待自己的感觉，想法和情绪；

活在在此时此刻，享受随时发生的小确幸；

用承诺的行动，过有意义的人生！

欢迎参加

【接纳，正念，小确幸，ACT人生微课】

让我们避免更焦虑更痛苦更纠结