修仙开始,你做好长期打坐的准备了吗?

温馨提示

不知道大家的寒假过得怎么样呢？

小伙伴们是不是还在对假期恋恋不舍？

过了悠悠哉哉、轻松愉快的假期，

有多少小伙伴们陷入了短暂的假期综合症？

那么，怎样才能迅速回复状态，

向假期综合症say goodbye呢？

规律作息：调好闹钟

假期过去了，生物钟也随之颠倒了？

当听见第一声闹铃的时候，身体就会进入一个警醒状态，在这个时候顺势起床是最好的，如果再睡上几分钟的话会陷入一个睡眠惯性的恶性循环，会导致你之后很长时间昏昏沉沉的状态，

如果短时间内难以克服倒头接着睡的欲望，不妨把闹钟放远一些，在自己触手可及的范围之外，想要停止声响，就必须得起床去按掉。

此外，把闹铃设定成舒缓优雅的音乐，在美妙的音乐声中醒来，心情也会格外愉悦！

2

源头活水：给身体补充水分

早起没精神，很有可能是因为水分流失哦！

睡眠状态中身体的水分会减少，使身体出现血液浓稠的情况。一杯白水或是一杯柠檬水，可以让身体解渴，早起的疲劳感也会下降。

3

有条不紊：列好清单

 每天要面对的事项众多繁杂，如果没有任何计划，完成起来会觉得非常吃力。如果你还没有做计划或者列学习任务的习惯，不妨尝试一下这个方法。
      把每一天的待办事项列在清单上，并按照紧急和重要程度做好排序。按照制定好的计划完成任务，你会感觉工作变得顺利很多，做完一项划掉一项的方式也会让你在学习中更有成就感。

4

 保持运动：让每个细胞呼吸畅快

运动是一切生命的源泉。锻炼对身体非常有益，同时也会让我们的学习状态更好，并且对睡眠也有良好的促进作用。

不过，切记不要在睡前1小时内做太高强度的训练。因为这样会使人的神经处于兴奋状态，影响睡眠质量。

如何让大学的时光更加有意义？考证自然就是充实大学时光的最好方法之一。考证的过程最重要的就是学习的过程，让小伙伴们的大学生活更加充实。

下面是马思思和恩格格为大家整理的2018年上半年的各种考证时间。