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正值期末备考期，又要开始一年一度的“熬夜修仙”大赛。大学生们的睡眠状况究竟如何？哪些因素影响了大学生的睡眠质量？你的睡眠还好吗？
正值期末考试期，又到了大学生们突击复习，熬夜备考的时候。“晚上不睡，早上不起”“越睡越晚”已经成为众多大学生的通病。网络上就此出现了“熬夜修仙”的流行语。
调查报告分析内容如下：
1、超四成大学生零点以后入睡。
2、平均睡眠时长为7个小时、超两成睡眠不足6小时。
3、玩电子设备是主要的熬夜原因。
4、约七成大学生有失眠问题。
5、近四成大学生睡眠质量差。
6、睡不好的最大问题是“精神不佳”和“学习效率低”。
在考前，大多数的学生都会选择考前突击，“熬夜修仙”几乎成为了大学生的家常便饭。据大学声调查显示，有一半的同学会选择考前一两天熬夜进行突击。
另据大学生睡眠情况调查数据显示，七成大学生的入睡时间集中在23点到凌晨1点之间，41%的大学生入睡时间在零点以后。男生更爱熬夜，零点以后入睡比例（48%）高出女生14个百分点。
近八成（77%）的大学生会在6点到8点之间起床，其中42%的大学生通常在7点到8点之间起床。据统计，大学生的平均睡眠时长为7小时。从睡眠时长的分布来看，65%的大学生平均睡6到8小时。特别值得注意的是，有21%的大学生睡眠不足6小时。
其中，玩手机、电脑、iPad等电子设备（57.4%）是导致大学生熬夜的主要因素，男生因“玩电子设备”熬夜的比例（60.6%）高出女生6.3个百分点。紧随其后的是“为考试做准备或赶功课”（41.4%）和“压力大或有心事”（40.2%）。仅有3.2%的大学生表示自己“从不熬夜”。结合大学生入睡时间分布情况来看，“熬夜修仙”这件事，已成为大学生活的普遍现象。
随着寒假开始，春节将至，不少学生表示过年在家免不了各种同学聚会和Party，通宵达旦在所难免；还有一些资深游戏迷则表示，终于可以摆脱慢如蜗牛的校园网，在家里更加畅快地玩游戏。对于这些学生而言，寒假也许只是换个地方熬夜而已。
在“熬夜对您或您身边的人产生的负面影响”调查中：
72％的受访者表示“皮肤变差，有黑眼圈或长痘”。
45％的受访者选择“视力下降”。
52％的受访者表示熬夜后，第二天感觉“疲乏”。
8％表示“非常难受”。
28％表示“正常或精神饱满”。
“夜间睡眠不足带来很多负面影响，例如精神状态差就容易暴躁，容易和朋友因为一些小事控制不住情绪而吵起来，甚至是动手。此外，也容易导致日间过度嗜睡、认知功能受损、记忆力降低、学习成绩下滑、工作效率降低等等。长期熬夜，还会影响身体的发育和健康，会造成机体免疫力降低。”广州中医药大学心理老师图雅指出。
为了自己的身体以及舍友的健康着想
小编建议舍友之间相互约定休息时间
保证每位成员的正常睡眠
以此减轻大家的压力
毕竟90后已经开始脱发……
小编在这里祝大家期末取得好成绩~
来源：澎湃新闻
编辑：浩子
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