今天，我们喜迎第18个“世界睡眠日”，
对80后、90后而言，除了 “脱发”和“失恋”，
中年危机的最大宿敌还剩下 “脱单”和“失眠”。
全民“特困生”的今天，不服老的80后、90后同样也不服输，这群年轻人，保持着从未被超越的信念，成为了熬夜主力军。
80后、90后的睡眠状况到底有多糟？
躺在床上不睡觉，羽化登仙不用药。
《2018中国互联网网民睡眠白皮书》显示，北上广深等一线城市压力较大，北京的年轻人睡眠时间最短，平均时长不到7小时。金融业、服务业、政府机构的从业人员睡眠质量最差。其中，从事金融的人睡眠质量更是低于整体水平67%！！！
话说，每年的3月21日，就数这群“夜猫子”叫唤的最凶，下的决定最大，当然睡得也最晚。虽然，睡眠日有个好睡眠对于大多“夜猫子”还是很难做到，有人开玩笑，“熬夜对身体不好，所以我建议你通宵。”但好在，今天至少能这帮“特困生”重新认识睡眠的重要性，提醒那些喜欢过夜生活的朋友：睡眠是个好东西，可惜你没有！
今年睡眠日的主题为“规律作息，健康睡眠”，这个主题倒是很符合我国的国情，尤其是年轻人应该多去琢磨琢磨这句话的含金量。“失眠”这件事已经不再是白骨精所面临的“行业”问题了，以下这三类青年也算在“失眠”这个社会问题上努力发挥余热...展示什么是NO ZUO NO DIE！WHY YOU TRY？
文艺青年认为，夜间是一个更能增进人与人之间的感情交流的“黄金时段”。自己与别人感情虽然增进了，但是自己的生活也扭曲了；拼命青年认为，工作才是生活的重心，睡觉这事会让他们觉得是浪费生命；“作死”青年认为，人生就要嗨，晚上不睡白天不起，有今天不管明天。
“世界上什么东西，最不需要花钱而又特别值得我们享受？。众所周知，人的一生有1/3的时间用来睡眠，即每天约睡8个小时。但是，越来越多人却对这项不花钱的享受却越来越漠不关心。成天熬夜，习惯了熬夜之后又整晚整晚的失眠。上述这群一只脚已经踏进“中流砥柱”行列的年轻群体，压根不知道“熬夜”带来的后遗症有多可怕。
美国《睡眠》杂志的研究显示，剥夺睡眠时间，大脑会产生类似于脑部受到撞击时的化学物质。所以晚上没睡好觉就头疼不是没道理的。
TED演讲《一定要睡个好觉，有一个重要原因》中详细讲解了睡眠对于身体和大脑的意义：
在大脑紧张工作时，细胞空隙间积累的废物就会一直堆积，只有在睡眠时间，这些废物才能被清除。
就像是做家务，我们会把收拾房间放在没有工作任务的周末，如果一个月不打扫，家里就会不适合居住。
若是长时间不清理大脑的废物，后果会严重得多。
不仅是头脑不清醒，各种精神疾病都可能找上门来。
“舍不得睡”是种心病，“实在睡不着”是真生病。与青年热衷熬夜相比，失眠群体显得更加悲催。一些职业身份特殊，需要倒班，或者出差倒时差的职场人士来说，踏踏实实睡个觉成了一种奢望。
如何睡个好觉是这群人共同面临的难题，那么如何应对失眠呢？答案如下，十分简单。
学会了这几招，择日不如撞日今天就赶紧试试吧！最后，想问你一个深刻的问题：“今天就是世界睡眠日，你打算今晚几点睡？”
完
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