1找准排卵日
每个月的排卵日具体在哪一天，妥妥的是由月经周期决定的。卵子通常在下次月经来潮的前14天排出，排卵日的前五天、排卵日当天及后一天共7天时间定为易孕期。月经异常无规律的女性，排卵期不易确定，可以通过B超确定是否排卵了。
2同房安排
找到排卵日后，可以安排一次同房，排卵后也可以安排一次，这样可以提高受孕的机会。如果只是确定排卵期，不能确定排卵日，那么可以隔天一同房。
3保持良好心态
良好的心态是成功怀孕的重要条件，很多夫妻不孕是因为压力太大，导致内分泌紊乱，出现妇科疾病，不易受孕。
4远离烟酒、药品
烟酒中的物质可以降低精子、卵子质量，结合成的受精卵不易着床，即使成功怀孕，因受精卵质量问题，可能还有流产、胎停的风险。拒绝有害药品，健康孕育。
5饮食合理
优质蛋白质、维生素、矿物质、微量元素以及适量脂肪等都要摄入，营造健康的身体环境，为孕育胎儿做好基础。
6补充叶酸
从备孕前三个月就应该补充叶酸，饮食中获取的叶酸并不能满足需求，叶酸补充一定要适量，购买时一定要挑备孕、孕期专用叶酸。叶酸的补充可能需要持续整个孕期，具体听取医生的意见。