胃不好都是自己作出来的？这三种行为最伤胃，一定要避免

老话说“十胃九病”，如果你时常觉得胃部不适、疼痛、饭后饱胀、返酸，甚至恶心、呕吐，那就要小心是胃在和你闹情绪了！

然而这可不能怪胃，它这么不开心往往都是你自己“作”出来的！

胃之所以能消化食物，主要是因为有胃酸。胃在24小时内大约能分泌2L胃酸，而当胃酸分泌到一定程度时，要靠吃东西把它消耗掉。如果经常三餐不规律，消耗胃酸的时间就不规律，很容易引起胃酸蓄积，导致胃炎，甚至胃溃疡！

辛辣食物固然吃着爽，但吃完后很多人都会觉得胃肠不适。这是因为辣椒素在起作用。辣椒素会刺激胃肠黏膜，引起胃痛、腹泻等。

而喝酒会造成胃粘膜充血、红肿等损伤，甚至可导致胰腺炎和胆汁反流性胃炎。

你以为吃吃喝喝才会伤胃，太天真了！还有你想也想不到的——

熬夜、工作压力太大，会引起我们内分泌紊乱，其中脑肠肽会引起分泌紊乱，会引起压力相关性甚至是胃部疾病，有一个非常严重的疾病就叫做溃疡，压力非常大的时候会出现这种疾病。

最近胃不好？也许是时候放松下心情了！