口气可曾困扰过你？工作中想跟老板提个高大上的建议，老板却离你越坐越远？想跟暗恋的TA表个白，却爱在心中口难开？想去逗逗可爱的狗狗，你靠近后它却汪汪汪地飞驰而去？（你们怀疑小编这么懂一定有口臭吧？错！小编有这些问题根本不是口臭而是长得丑好吗！）
其实，任何年龄段的人都可能出现口臭，平均每四个人中就有一个人有口气问题。很多人因为口臭而经历着种种尴尬，让我们看看是什么原因造成口臭，而又有哪些改善的法宝。这是引起口臭最常见的原因。口腔内居住着数以百种的细菌，而口腔内优沃的居住条件使得细菌繁茂生长。而舌头上的细菌最易引起口气，尤其是舌后方。正常情况下，唾液能清洁口腔气味，而口干症、唾液腺疾病、持续张口呼吸或者其他疾病导致唾液分泌减少，从而产生口臭。同样的，因为晚上睡眠时唾液分泌减少，而且没有喝水，清晨口气最大。如果持续有口臭，且清洁口腔不能改善，则有可能是因为口腔内的炎症，比如牙龈炎或牙周病造成的。一些重口味的食物，比如大蒜和洋葱能引起口臭，是因为它们有味道的成分通过血液系统进入肺部，使得呼出去的气体有气味。使用漱口水能暂时遮盖这些气味。抽烟、喝酒或服用一些药物也可能引起口臭，比如某些安定药及化疗药。在少数例子中，全身其他疾病可能导致口臭，比如慢性鼻炎或慢性支气管炎等呼吸道疾病，糖尿病，胃食管反流病等胃肠道疾病，肝脏或肾脏疾病。这是最有效的方法，包括每天刷牙两次，使用牙线或牙间隙刷清洁牙缝。也可以考虑携带便携式牙刷和牙线，需要时使用。选择带有清新口味的牙线，比如薄荷味。使用牙刷清洁舌头，美国齿科协会建议也可以使用刮舌器。一些研究证实，仅仅靠清洁舌头，能减少70%的口臭。漱口水可以有效杀菌，同时起到暂时中和或掩盖口腔气味的作用。避免食用重口味的食物，比如大蒜，洋葱，韭菜等，减少咖啡和酒精的摄入。一方面，口香糖可以帮助刺激唾液分泌，因为唾液可以减少口腔气味；另一方面，它可以清除部分食物残渣。比如薄荷、西芹、罗勒或鹿蹄草，这些植物并不能帮助清洁口腔，但是可以帮助你暂时遮盖气味，但这并不是长期的解决方式。水能湿润口腔，减少口干的发生。同时柠檬也可以起到遮盖气味的作用，柠檬里的酸也可以抑制细菌的生长。定期看牙医一方面可以保持口腔健康，另一方面可以及早治疗口腔问题，比如牙龈炎及口干症。看牙医之前也可以记录自己进食的食物，或正在服用的药物，以供牙医分析口臭原因。如果牙医排除了口腔原因，那么牙医可能将你转给内科医生看看是否是其他疾病引起的。- 如果你的口臭已持续较长时间，而且尝试了以上方式（改善口腔健康及改变生活习惯）仍未改善，建议先去看牙医。因为85%的口臭来源于口腔问题，且口臭也是牙龈炎和牙周炎最明显的症状。
- 如果你口臭且口腔深处的扁桃体有白色斑点。这些可能是扁桃体结石，法国科学家发现约7%的人有不同程度的扁桃体结石。
- 如果你同时有口腔干燥和口臭的症状。口干症是导致口腔干燥的首要原因，需要让口腔医生治疗口干症。
参考资料：
免责声明：文章目的是提供一般的健康信息，不能代替任何个人的医学诊断和治疗。个人的医学问题需要同医生讨论和咨询。对这篇科普文章有任何建议，可以发邮件至：
本文涉及知识点：口腔保健
回复以上关键字，即可获得相关知识点内容。
【温馨提示】亲爱的卓正客户：卓正诊所App现已正式上线！您可以通过App在线咨询、预约就诊、查询医嘱和检查结果。简单几步，“家庭医生”到您身边！下载使用方法如下：
