清除“蝴蝶袖”，防心血不足危机
很多人4 0岁后，上臂开始出现悬垂肌肉。请举起手臂作敬礼的姿势，有人在上臂部分有松弛肌肉，俗称“蝴蝶袖”。自我操作时可以从腋下开始向肘关节方向用拇指和食指一下一下捏揉这一条“脱离组织”的肌肉，会有捏棉絮的感觉，手指一搓还有疙疙瘩瘩的脂肪颗粒，稍一用力疼痛难忍。
很多人经常认为这是肌肉松弛的表现。不要小看蝴蝶袖，实际上看起来简单的脂肪堆积，却暗藏着心脏供血不足的危机！
那些捏起来疙疙瘩瘩的脂肪颗粒，原来竟然是影响气血运行的垃圾！
原因是心脉气血不足，使局部肌肉失去营养，垃圾代谢不出去，堆积在此就形成了垃圾脂肪，然后进一步影响气血的运行。《黄帝内经·灵兰秘典论》里说：“心者，君主之官也，神明出焉。主明则下安，以此养生则寿，殁世不殆；主不明则十二官危，使道闭塞而不通，形乃大伤，以此养生则殃。”
夏天由于天气炎热，人们容易焦虑，增加心脏负担，这个季节经络养生的重点要放在心经和心包经上。心经和心包经是两条与心脏密切相关的经络，如果心脏功能略有下降时，一般会在心经或心包经上找到郁堵的痛点。“通则不痛，痛则不痛”，平常多注意将痛点按揉开的话，就能缓解对心脏的潜在危害。
通过探查心经，我们可以判断心脏功能是否异常。捏揉上臂悬垂肌肉是判断心脏功能最直观的方法，也是预防心脏疾患最简便有效的方法。要忍住疼痛，每天中午每侧捏揉5分钟，坚持数日可以把松弛的肌肉捏实，心的供血就会顺畅，胸闷、心慌等症状就会缓解。
保持心包经顺畅可预防心脏和乳腺疾患，注意探查天泉穴是否有痛点
中医理论中有一个脏腑比较特别，那就是心包。在中医看来，心包能够代心受过，替心受邪，即外邪侵犯人体时它要替心去承受侵袭，保持心包经畅通自然可以保护心脏。心包经起于旁开一寸处，大部分的线路在手臂掌面的正中线上，因此保持心包经的顺畅可以化解郁气，同时预防心脏及乳腺疾患。
重点可以探查心包经上的天泉穴和郄门穴是否有痛点。天泉穴在腋前纹头下2寸(三指宽)，肱二头肌长短头之间。郄门穴在腕横纹上5寸，两筋之间。
首先仰掌，曲肘呈90度，另一手握拳沿肱二头肌中线由上轻敲至肘关节，在天泉穴有强烈痛感，这就是“天泉穴”，严重者操作一会可出痧(有一部分人的痛点在肱二头肌中段)。
有心脏疾患或隐患的人，当疏通“天泉穴”后，拇指按压“郄门穴”，此处有痛感，按之痛感可向上传导，可有效缓解心慌、胸闷的症状。
疏理心包经的时间以晚上7-9点钟为好，每个痛点敲揉5分钟即可。通常疏理心包经时痛感是对称的，疏理后可能有出痧、青紫的现象，这是因为经络郁堵比较严重，过几日就没事了。
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