【饮食健康】喝水能够变年轻，你知道吗？

【前言】近日，小薇从家庭医生在线得知：一位今年42岁的英国女性萨拉?史密斯（Sarah Smith）因长期头疼和消化不良而去咨询神经科医师和营养师。根据医生建议她每天喝够三升水。四周之后，她惊喜地发现，自己的样貌和精神状态变得大为不同。四周前，她面部有眼袋、黑眼圈、皱纹、红斑，并且气色很差。而今这些症状均大有改善，头疼的症状也减轻了，她看起来年轻了许多。

喝水能够变年轻，真是太令人惊讶了，据说喝水还有很多其他好处哦！让我们一起来看看。

  1、防胃寒：喝红茶、姜糖水。多喝红茶、姜糖水可以暖胃。

2、防便秘：喝点蜂蜜水或者果蔬汁，可以促进肠道蠕动。

3、防感冒：大口喝水。处于感冒发烧等感染性疾病中，或者有泌尿系统炎症或是高尿酸血症患者，都要主动大量饮水。

4、补充水分与盐。喝些淡盐水。可以补充由肠道丢失的水分和盐，维持电解质的平衡。

最重要的是要记得在最佳喝水时间喝水。

——早上起床后。在没有吃早餐之前，空腹喝下一杯晾温的白开水能使血液得到迅速稀释，改善夜间脱水。

——晚上睡前。临睡前适当喝点水，可以缓解该现象，从而降低发生脑血栓的风险。

—— 饭后半小时。建议一般人饭后半小时饮水，200毫升左右。喝时要小口小口地喝，这样对身体的胃部消化与排除毒素有好处。

亲爱的，今天你喝水了吗？