脑子不够用，因为你的大脑不喜欢你
王琦／文
随着年龄的增长，大家有没有越来越多地觉得自己脑子不够用，出现智商间歇性不在线、大脑突然Down机的状态？
打开电脑后突然想不起来自己要找哪个文件！
总觉得有件事需要处理，却怎么都想不起来！
一手拿冰淇淋，一手拿包装纸，然后紧握包装纸，把冰淇淋扔进了垃圾箱！
第N次犯同一个低级错误！
……
曾经那个倒背英语单词、大事小情处理得有条不紊的你去哪了呢？
你当然可以说年纪大了，脑子不如从前了，但年龄可不是“脑子不够用”的唯一原因，对皮肤和身材，你经常关注，可是，你对大脑，这个人体最重要的器官做了些什么呢？
现在的生活方式，是大脑喜欢的吗？
1.
>>>大脑不喜欢你<<<
:
一边工作一边听音乐，
不时还刷下朋友圈
一边看电视一边写作业，一边开车一边发短信……这种一心几用的场景经常出现在我们的生活中。我们常常让大脑处于多个任务一起运转的状态，像使用电脑一样。这将导致两种结果：任务切换或者任务冲突，后者会导致大脑认知表现的严重降低，几件事都没做好。
你可能觉得这样效率高，但大脑表示抗议，每一个在你看来可以并行不悖的程序，它都得一个一个切换。
也有人认为，大脑的“一心几用”可以被训练，据神经科学工作者的研究，通过锻炼确实可以提高同时处理两个特定任务的能力，但是这种能力没法泛化，也就是说，在处理其他两个任务时，又不起作用了。
多程序运作，是你常常懵圈的直接原因，大脑在不断嚎叫：“啊，我转换不过来啦。”所以你才会总问自己：“咦，我刚才做到哪了？”
2.
>>>大脑不喜欢你<<<
:
信息“暴饮暴食”
在我们这个信息爆炸的互联网时代，每个人都可以毫不费力地接收到大量的信息。我们仿佛皇帝批阅奏折似的评论着微博上各种轶事、吐槽，略读、扫过海量新闻，一条不落地看朋友的动态和微信群的信息，而大脑就在不停地帮你搜集、加工、储存，一直处在“超载”状态，在梦里都要喋喋不休。
所以你总觉得有件事需要处理，却怎么都想不起来！当大脑不能拥有片刻平静，当然也无法聚焦。
3.
>>>大脑不喜欢你<<<
:
焦虑紧张，却没有思考习惯
赶地铁，赶公交，赶Deadline，赶报表，似乎也是我们的家常便饭，经常有人觉得这种紧张会催生创意、灵感，会让他们急中生智。孰不知，当我们常常焦虑，大脑就会处于一个应激状态——如果一个人整天被通知要打仗了，必须严阵以待，那对他是怎样的折磨？
前面说的两项，都是为你的大脑做减法。现在该说说如果这个平静下来以后的大脑，喜欢什么了。
跟身体一样，在无损伤的基础上，它最喜欢被锻炼，被健康地“虐”。
用进废退，不止身体，大脑也是一样的。
这里再次引入神经科学工作者的研究——
大脑活跃健康与否的决定因素就是脑细胞的活化度，也就是脑细胞健康并活跃的数量在整个大脑中的比例；脑细胞活跃的数量多，自然大脑就年轻，反之，大脑就是衰老（或以不健康来描述） 。
那怎样保持大脑年轻呢？
要建立大脑细胞之间的广泛联系，
也就是神经网络要发达；
那怎样能让神经网络发达呢？
通过经常思考，刨根问底，
学语言、下棋、阅读喽
——任何你喜欢的健康的脑力健身操！
在20岁这个截点，多数人脑力差距并不会很大，但到了60+就完全不同了，大家的生理和年龄差可以达到十年、二十年以上。每个人大脑衰老的差异之大，超出了很多人的想象。
放下手边的玄幻小说、言情剧，用这部社科精品给大脑一点真正的营养！
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