修形和炼神：进入生命内在的神殿！||生命密码（二）

世界上有很多秘密，但概括起来，只有两种。一种是人为的秘密，另一种则是天然的秘密。

人为的秘密就是为了某种特别的目的有意不让人知道，被视为保密。

天然的秘密，就是公开的秘密，并非是他人不知道，而是当事人一时没法以理性的思维想明白，故称作不可知。

生命的秘密则是一个复杂的秘密混合体，它既包含了一些人为的秘密，也包含了天然的秘密。

在这些秘密中潜藏着生命进化的最高原则。

其实这些秘密它一直就在那，只是你没有注意到，庆幸的是一旦你重新注意到它并按照具体的方法和技巧去修行，你就能够体悟它。

今天咱们说的这个关于生命的秘密是修炼。

为何要修形和炼神？

听到修炼，看官们大概立马会联想到网络上满天飞的的玄幻修真小说，还有近年来大行其道的玄幻影视剧，但是那些个自带什么神仙大V光环的主角们实在都放飞得有些太过离谱。

在这里，咱们必须郑重的先说明一下：咱们在这里探讨的修炼和这些个小说和影视剧里吹得天花乱坠的所谓修炼可完全不是一码事。这首先朋友们得分清楚。

言归正传。

今天，咱们在这里说的修炼，具体来说分为两个部分，一是修身，二是炼神。

两者，合在一起简称修炼。

这个修炼是在日常生活中切实可行的真实方法和技巧。

它是一种实实在在的境界，因为它对于每一个人都是一种可能。

接下来，朋友们一定会问，我们为什么要进行修炼？

日常生活已经这样繁忙，真的有这个必要再去进行修炼吗？

当然有这个必要。

正所谓磨刀不误砍柴功。

修炼的目的就是为了体悟自己的生命世界，为了进入到生命内在的神殿，为了洞察，约束和转化宇宙间的各种显在和潜在的能量。

此时，又有朋友会问，为什么修炼要包含修身和炼神，而不是其他?

在洞悉生命的双重本质一文中，我说过，我们人拥有肉体和灵体两个层次，分为形骸之我和精神之我。

我们现代人比较容易犯的错误是，只知形骸之我，不见精神之我。

而修炼之根本，就在于使肉体和灵体达到高度的和谐。在肉体层面，能使身体康健；在灵体层面，能使心神稳固。

只有通过修形和炼神双方面的不断实践，才能超越世俗的物质世界，才能最大限度的发挥出我们肉体与灵体相互结合时才能发挥的巨大功能。

我们可以这么说。

修身，针对的是肉体层。

炼神，针对的是灵体层。

修形，为的是我们肉体能量的保存。

炼神，则剑指灵体能量的储备。

咱们现在分别来讲讲如何修形？如何炼神？

如何修形？

修形分为四个方面，第一个方面是动身，第二个方面是补强，第三个方面是疏通，第四个方面是养气。

这四个方面分别针对的是我们肉体的体表部分，体内部分，网络部分，能量部分。

                      体表部分： 运动健身！

修形第一个方面：动身。

动身，就是运动身体。

运动大家应该都很熟悉了，它包括有氧运动，无氧运动。

有氧运动就是富有韵律性的运动，运动时间一般较长，运动强度在中等。

它包括长跑，骑单车，爬山，各类球类活动等等，有氧运动对消耗脂肪有着重要作用。

无氧运动则是男童鞋的最爱，比如肌肉器械训练，举重等项目。

运动的好处毋庸置疑，众所周知，在这里也就不再多言。

坚持有计划的运动，是修形的第一步。

体内部分：补弱扶强！

修身第二个方面：补强。

当然只运动，是远远不够的。

运动只能顾及到身体的体表部分，而无法顾及到体内部分。

这时就轮到补强出场了。

为什么这么说？

因为补强能顾及到运动所涵盖不到的体内部分。

体内部分又是什么？

体内部分就是我们的体质。

补强就是有针对性的补充我们体质所缺乏的部分。

或补养虚弱之体，或补充我们所缺乏的某种营养成分。

补强最重要的方式是食补。

食补，是利用食物营养来结合自己身体的状况，通过膳食来达到增强免疫力，从而弥补自身体质的弱点。

华夏医学认为中国人体质可以分为九种。除平和体质属于健康体质外，根据临床上的症候表现、脉象、舌苔，其他八种体质都属于不健康体质：阴虚体质、阳虚体质、气虚体质、血虚体质、阳盛体质、血瘀体质、痰湿体质、气郁体质。

因人食补就是根据个人的体质通过食疗来纠正个人体质出现的阴阳失衡或偏性。

凡是热性或温性的饮食物，适宜寒症或阳气不足之人服用；凡性或凉性食品，只适宜热症或阳气旺盛者服用。推理可知：寒症的人或阳气不足者，忌吃寒凉性食品；热症或阴虚之人，忌吃温热性食品。

从中医的理论而言，主要是阴阳平衡失调。

因此食补也要根据人体阴阳偏胜偏衰的情况，有针对性地调补，以调整脏腑功能的平衡。

食物有热性，有凉性，有平性。每个人的体质不一样，有的爱上火，当然应该多吃凉性的，爱怕冷的阳虚的人当然应该多吃热性的，至于平性的，那当然是什么人都可以吃的。

如果你属于热性体质，则宜多食寒凉性食物；假如你属于寒性体质，就要多食温热性食物。只有这样的食补才能相“宜”，才能达到预期的效果。

另外，还要根据一年四季季节的变化对人体气血的影响规律来进补的原则。

具体原则有 “春夏养阳、秋冬养阴”。

更精细入微的补强还要根据你所居住的的地域之六气（风、寒、暑、湿、燥、火）的自然界的变化不同来决定进补。

下面为大家罗列出大致的食品表。

温热性食品：龙眼，荔枝，扁豆，山楂；面，生姜，大蒜，蜂蜜

寒凉性食品：绿豆，菊花，西瓜，豆腐；白菜，柿饼，鸭肉，黑鱼

平和性食品：莲子，黑芝麻，山药，小麦； 南瓜，枇杷，猪肉，银鱼

当然，还有更多的食品属性，朋友们可自行百度，找到适合自己补强的食品。

网络部分：让全身都通起来！

修形的第三个方面：疏通。

经过锻炼体表部分的运动，补足体内部分的营养，我们当然不能忽略咱们肉体系统的网络部分。

这个网络部分，就是经络。

经脉，是运行气血的通道，是沟通躯体的网络线路，是生命能场的分布通道。

但这个通道很容易被堵塞住，出现不通的状态，而经络不通直接导致的症状是身体疼痛，怕冷等。

遇到经络不通时该怎么办？

那当然是疏通。

疏通经络最基础的方法是按摩。

首先，自己哪里痛，哪里酸，就可以从哪里开始疏通，揉着揉着，就会感觉到由痛变为酸，由酸转为正常。只要这样每天修复一点点，身上酸痛的地方就会越来越少。

经络的作用不仅仅是治疗已经发生的疾病，更重要的是治未病，未病就是尚未成形，正在发展中的疾病，如果在疾病未形成的时候拿掉它，不是轻而易举的事情吗？如果等疾病成型了，甚至等它牢不可破了，再想拿掉它，就不那么容易了。

假如你想治未病，则可以从十二经脉下手。

每天抽空按摩一下十二经脉。

十二经脉具体有如下这些。

足阳明胃经，手阳明大肠经，足少阳胆经，手少阳三焦经，足太阳膀胱经，手太阳小肠经；

足太阳脾经，手太阴肺经，足厥阴肝经，手厥阴心包经，足少阴肾经，手少阴心经。

基于篇幅限制，今天关于疏通经络的方法暂且就列出按摩一项。

按摩不难，重点是大家要记住十二经脉的作用。

其实十二经络也并不难记，它分别对应着五脏六腑。

五脏：心经，肝经，脾经，肺经，肾经

六腑：大肠经，小肠经，三焦经，胆经，胃经，膀胱经

除了以上11条经络，还多了一个心包经。

十二经络是经络的主体，它在体内与脏腑相互连接，其中阴经属于脏络，阳经属腑络，一阴配一阳，形成脏腑阴阳表里互相联通的网络关系。

即手太阴肺经与手阳明大肠经相表里，手厥阴心包经与手少阳三焦经相表里，手少阴心经与手太阳小肠经相表里，足太阴脾经与足阳明胃经相表里，足厥阴肝经与足少阳胆经相表里，足少阴肾经与足太阳膀胱经相表里。

以上大家应该初步了解关于疏通经络的部分了。

能量部分：储备足够的元气！

修形的第四个方面：养气。

在对我们的肉体系统进行过运动，补强，疏通之后，可以进一步深入到肉体的能量部分。

肉体能量体现在气之上。

我曾经说过，气是人体生命活动的根本。

所以，我们需要培本固元。培本固元的方法就是养气、

养气的秘诀在于调息。调息是运用意识，通过调整呼吸使意气相合，以后天气换取先天气。

而呼吸就是调息的重中之重。

因为肉体和灵本就是生命的一体两面。

我们的呼吸就是联系肉体和灵体的一个桥梁，一方面呼吸是属于肉体生理机制的一部分；另一方面，呼吸的调节也对精神灵体的调节有着作用。

简而言之，调息就是对呼吸的锻炼。

常用的呼吸锻炼方法大致分为以下几种。

1、自然呼吸：指人自然的呼吸频率、习惯和方法。 

2、胸式呼吸：指吸气时小腹微收，气不下行，胸腔膨胀，脊椎上提使气完全吸入胸腔，呼气时放松。吸气时用力不可太猛。 

3、腹式呼吸 

①  顺腹式呼吸：吸气时腹部突起，呼气时腹部凹陷； 

②  逆腹式呼吸：吸气时腹部凹陷，呼气时腹部突起。 

4、大吸大呼 

①  鼻吸鼻呼：每一次呼吸都尽量延长时间，同时发出较大的声音； 

②  鼻吸口呼：要领同上。 

5、文式呼吸：指鼻吸鼻呼比自然呼吸的时间稍长。 

6、武式呼吸：指口吸口呼要雷同于文式呼吸。

7、文武呼吸：指鼻吸口呼。 

8、深呼吸：指鼻吸鼻呼的基础上尽量将气吸满和吐出。 

9、爆发呼吸：指以短促的频率以腹向里收尽量向后收为动力，促使鼻子喷气。 

10、停闭呼吸：指以鼻或口以：吸—闭—呼的方法呼吸，时间有长有短2到10秒不等。 

11、吸吸呼吸：指用鼻做两次短促的吸气，一次较长的呼气。 

掌握了正确的呼吸方法之后，就能够以我们的人体为能量容器，放置由呼吸纳入进来的人体所必须的能量，进而培养和建立起肉体的能量统一场。

而这个人体能量统一场能使我们的肉体子系统与外在物系统之间实现物质，能量，信息的交换，从而减少乃至逆转肉体系统走向衰亡的自然趋势。

这样就实现了修形的最终目标。

动身，补强，疏通，养气，这四个方面构成了修形的主要内容，它们分别对应着肉体的体表部分，体内部分，网络部分，能量部分。

并且这四个方面是可以同步进行的，因为它们之间并不相悖。

唯有这四部分完整的被我们所实施，我们才有可能实现肉体能量的精心保存，才能减少乃至逆转肉体系统走向衰败的命运。

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