练功就是练法，不得法而练只能是死练瞎练。
一
武，就是学习拳法的意义，来指导自己的实践，能达到身、心、气的有机结合，产生周身混元一气。
磨心性，树立正气。体魄健，智慧无边。无说境，禅机无限。
脏有五，即心、肝、脾、肺、肾，脏通藏，有贮藏之意，为精气贮藏之所。五脏的共同生理功能，是主藏精气，即化生和贮藏精气、血、津、液等精微物质，以精气充盈为佳。
心司血脉，主藏神。
肺司呼吸，主宣发肃降，主行水，畅百脉。
脾司运化，主生化气血，主升清，主流血。
肝司疏泄，主藏血。
肾藏精，主生长发育、生殖、脏腑变化，主水、主纳气。
人以胃气为本。
禅就是练功的境界，是功夫的智慧。
禅武是禅拳，练的是禅功。
功夫就是合一，自身内外合一，人与自然合一，天地精气合一。
禅功是和谐的，是自己的身心和谐，自己与他人的和谐。
禅功主要是调节后天的健康，是种健康的功夫，自然的功夫。
养生要重练丹田，丹田就是气海，若元气不足，周身起病。内养功专练丹田。
修禅，包括调饮食，去心魔，开智慧等方面，行走坐卧都是禅。
用心意之气把周身骨架凝聚成一个结实的间架。
练时无处不是禅，用时周身都是拳。
禅在每个人的信中，不可说。
二
禅武，注重禅修，坚持禅宗特色，修禅练身练气，是身心合一的功夫。因为修禅就是修心，从而保持慈悲心、平常心、自然心，行走坐卧都可练功。因为禅武医兼修，从而获得身心健康，进而正确领悟拳法要求，双方兼合而得养生、技击之效。劲道连贯，浑然一体，浑身是劲，身心合一，慢养生快技击。
三
拳经曰：
足打七分手打三，五行四梢要合全。
气连心意随时用，硬打硬进无遮拦。
劝人歌
拳驾好学气难定，苦练多年不随心。
师父批评心受累，父母操心怨气生。
凡事先要问自己，不在功夫在调心。
人生在世谁事顺，心顺万事皆能顺。
达摩西来一字无，全凭心意用功夫。
心意正念生正法，世间生活再变化。
不断觉悟勤努力，功夫才能有收益。
天人合一自然法，不悟一生白费力。
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