常州人，
你关注过你的你的睡眠质量吗？
每天能睡几个小时？
会不会常常失眠？
在当代社会，
睡眠健康问题已成为许多人关注的焦点！
近日，
一份《2017年中国网民失眠地图》出炉，
数据显示，
在参与调查的362个城市、8000多人中，
有80%的参与调研者有过或正在经历失眠。
失眠城市前五位的分别为：
上海、北京、杭州、深圳、广州。
睡眠不好的省份前三名分别为：
江苏、广东、浙江。
常州人，你的睡眠质量如何？
白天没精神，
晚上睡不着！
所谓失眠，是指非常想睡觉，但上床后睡不着或夜里容易惊醒，睡眠质量下降、总睡眠时间减少（少于6小时）及早晨醒后身体无恢复感，最重要的是伴有日间功能障碍，感到疲劳或全身不适。
调研参与者中，
就有31.84%的网民表示，
会有短时间出现白天昏昏沉沉没精神，
晚上却又精神奕奕睡不着。
在有失眠经历的人群中，
入睡困难是最主要的失眠表现，
66.77%的受访网民表示，
入睡时间超过30分钟！
在中国睡眠研究会日前发布的
《2017中国青年睡眠现状报告》中，
“睡个好觉”成为青年人的奢望。
表示“睡醒后像充电一样”的受访者只有5.6%；
而表示“睡不够，起不来”或者“睡了却依然疲惫”的受访者高达91%。
不少受访者承认，睡眠好坏要看工作压力，工作压力大时就睡不好觉。
这些行业失眠率高！
你中枪了吗？
失眠涉及各行各业，
此次受访人群的职业相对分散，
但依然能看出，
从事部分行业的小伙伴们的睡眠问题很突出。
IT行业以7%的失眠率居首，
广告公关（5%）、公务员（4%）、
学生（4%）、医务人员（3%）、
教师（3%）、企业家、创业者（3%）
这些行业也不让人“省心”！
射手、摩羯、水瓶！
生活作息一塌糊涂！
《2017中国青年睡眠现状报告》显示，
射手座、摩羯座、水瓶座三大星座的人，
堪称生活作息一塌糊涂，
因为他们更容易深夜兴奋。
中国睡眠研究会工作人员认为，
压力、焦虑、情绪低落，
是中国青年睡不好觉的罪魁祸首。
但是，电子产品也是偷走睡眠的帮凶！
93%的受访者睡前玩手机，
追剧和购物消耗了大量睡觉时间。
为什么要保证睡眠？
人体产生的垃圾，
由贯穿人体的淋巴系统排除出去，
但是大脑中没有淋巴管！
也就是说大脑活跃时会产出的废物，
淋巴系统无能为力，
所以大脑在白天活跃时产生的大量废物，
必须依靠脑脊液在夜晚及时的清理掉。
如果经常休息不好，
脑脊液长时间没能把废物运走，
将对大脑产生永久性的破坏！
一张图告诉你，不睡觉的坏处！
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今天是世界睡眠日，
今年的主题是健康睡眠，远离慢病。
别熬夜啦，多睡会儿吧！
（来源：北京晨报、新京报、、印象笔记等）