其实大部分人都有类似的经历，站起来晕，蹲下去晕，不管怎样总是晕，小十作为一个金刚芭比，很多次都会在洗澡时候感觉到头晕恶心，四肢无力，尤其是在没有吃饭的时候，多次这样双腿无力的痛苦让小十深刻地认识到了，我原来低血压啊！
低血压其实很常见，引发低血压也很容易，有时候少吃一顿早饭，就会使一些体格不是那么强壮的同学们的世界天旋地转，那现在咱们好好的了解下——什么是传说中的低血压吧！
低血压是指体循环动脉压力低于正常的状态。由于高血压在临床上常常引起心、脑、肾等重要脏器的损害而备受重视，世界卫生组织也对高血压的诊断标准有明确规定。但低血压的诊断尚无统一标准，一般认为成年人上肢动脉血压低于12/8就可以说是低血压了。
世界卫生组织对低血压的统一定义，简单来讲，就是血压下降的程度低于正常值，并且维持一定状态，这种状态下让人感觉到不舒服的症状，而且低血压在临床上的表现也分为很多种：
急性低血压：指患者血压由正常或较高的水平突然而明显下降，临床上常因脑、心、肾等重要脏器缺血出现头晕、眼黑、肢软、冷汗、心悸、少尿等症状，严重者表现为晕厥甚至休克。
慢性低血压：指血压持续低于正常范围的状态。
（1）体质性低血压。一般认为与遗传和体质瘦弱有关，多见于20～50岁的妇女和老年人，轻者可无任何症状，重者出现精神疲惫、头晕、头痛，甚至昏厥，夏季气温较高时更明显。
（2）体位性低血压。部分患者的低血压发生与体位变化（尤其直立位）有关，称为体位性低血压。体位性低血压定义为：在改变体位为直立位的3分钟内，收缩压下降>20mmHg或舒张压下降>10mmHg，同时伴有低灌注的症状，这些症状包括：头昏、头晕、视力模糊、乏力、恶心、认识功能障碍、心悸、颈背部疼痛。老年单纯收缩期高血压伴有糖尿病、低血容量，应用利尿剂、扩血管药或精神类药物者容易发生体位性低血压。
（3）继发性低血压。某些疾病或药物可以引起低血压，如脊髓空洞症、特发性或肥厚性心肌病、血液透析病人和慢性营养不良症等，以及服用降压药、抗抑郁药。这些疾病引起的低血压也会出现头昏、头晕等低灌注的症状。
那么让人难过的低血压，我们一定要时时预防呦，小十告诉大家几种方法，可以让大家有效的预防和缓解低血压呦。
充分休息。劳累、睡眠不足，会使血压更低，因而应保持规律生活，避免过劳、熬夜；此外， 睡觉时枕头不宜过低。洗热水澡是个不错的选择，热水澡可加强血液循环，改善低血压症状。水温以43℃左右为佳，洗澡时间不宜过长。起床时，不要猛然站起身，应先确定身体已平衡，再慢慢起来。 注意环境与穿着不宜处在闷热的环境，以免血管舒张、血压下降。领带勿系太紧，少穿衣领太高、太紧的衣服，否则会压迫到颈动脉窦，引起血压骤降而昏倒。
加强营养。具有低血压倾向的人，若营养不足将使血压更低；若加强营养则可使血压接近正常值，伴随的不适症状也可减缓或消失。中国传统养生医学建议，多吃生姜、桂圆、红枣、核桃 、人参、五味子、山药、百合、蜂蜜等滋补的食物，有助改善低血压现象。少吃降压食物不要常吃芹菜、冬瓜、绿豆、山楂、苦瓜、洋葱、萝卜、海带等降压利尿的食物。稍加食盐增加体内盐分可提高血压，低血压患者每天适量摄取约12g左右的食盐，可改善低血压症状。
经常做运动。运动可调节神经系统、增强心血管功能，进而改善低血压症状。因患有某些疾病而引起低血压的人，则应在运动之前，先做健康检查，最好在医师和运动保健师的指导下进行锻炼。
生命诚可贵，每人要珍惜啊，虽然低血压不算是一个大病，但是如果在初期没有重视的话，发展到严重的时候就真的很难去治愈了，低血压有时候不仅仅是头晕，有甚者会带来生命的危险，所以要有意识地预防低血压，这样就可以和平地洗过每一个热水澡呦~
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撰稿 / 方玲玉
图片来源 / 网络
责任编辑 / 姚东作
审核 / 申林青
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