现代人的睡眠质量可以说是越来越差了，亚历山大、深夜精神亢奋、生活不规律、失眠整夜睡不着，第二天还要起床上班or上学，简直要哭瞎。
睡眠不好对身体脏器皮肤的伤害都大的不得了，规律的作息是颜值和精力的前提，所以有个高质量的睡眠是非常非常重要的。
有的小伙伴就说了，这不是很简单吗？？失眠了吃个安眠药不就行了吗？？？这种想法非姐并不提倡，安眠药会让人产生赖药性，长久服用还会损害大脑，百害而无一利。
作为大型生活服务类节目的非诚再出生活小妙招，教你们如何迅速解压进入睡眠！
这不，这次非诚出现了一个专业的喜欢练睡功的boy，可人家可不是纯躺在床上睡觉，而是结合了量子纠缠理论、能量守恒定律【这都什么？？
他现场酷酷的教大家睡功，听这描述实在是很玄妙。
让非姐概括一下不就是配着《青春修炼手册》，跳跟着我左右右手一个慢动作嘛！
看着男嘉宾带着全场女嘉宾左手右手捂肚子，孟爷爷都开着玩笑吐槽说这个动作做多了估计会饿。大家实在睡不着可以试一试说不定有用！
如果真的想酝酿睡意，拥有高质量的睡眠，其实方法不在少数，比如睡前喝热牛奶，热水泡脚、洗个热水澡将身体从疲惫中解放出来。做会运动，可以是缓和的瑜伽，也可以跑步机上跑半个小时，利用运动之后的睡意进入梦乡。比较享受的做法当然是，点个香薰放首轻音乐，营造睡眠氛围！
上面的都是借住外物来帮助自己入眠，精神上的话，要学会放空自己什么都不想，忘记压力忘记烦恼，去慢慢沉入梦乡。
哦，当然上面这种方法是很难的，老铁们还不如学习孟爷爷提供的方法，看牛津字典，看论文，看文言文，只要你不是学霸的话，看着看着就看不下去睡着了。但是！可千万不要看电视剧小说什么的，这样连贯的情节绝对会越看越兴奋......
占一天三分之一时间的睡眠实在太重要啦，美好的一天从好好睡开始，希望大家都要睡好哦！