2月和3月无心刷书，2017年第一季度一共只刷了11本书。
为了挽救进度条君，4月初定了30本的小目标。
没想到4月也无心刷书。迫于进度条，断断续续的刷了一阵子，刷到了15本，其中10本是小说。这个状态可以说是非常颓了。
4月的最后三天突然不愿放弃，绝地反击，刷掉了13本书，尤其是最后两天，刷掉了10本书。30号几乎刷了一个通宵，赶在天亮前刷完第30本书。累到炸裂，不堪回首。但是生活被强力的拉向了进击的轨道。
5月的小目标是60本，一个从未挑战过的数字，鼓励我~
以下是4月的书单和书评，字数太多了，不配图了。
先给个提要：
乱七八糟（1-12本）
亲密关系类（13-21本）
小说（22-30本）
一、乱七八糟
1、克里希那南达、阿曼娜《拥抱你的内在小孩》，好看10，有料10。
讲内在小孩讲得最好的一本书。14年第一次看时，接触到内在小孩的概念，当时正好用得上，每天去观察自己内在的小孩是如何的闹着要关注，过了一个多星期，情绪就平复了很多。15年又刷了一次，对书中对各种策略深有感触，识别出自己的很多行为都是基于恐惧使用的各种策略。这次是三刷，又增添了很多新的理解，并与自己的行为一一比照，识别出进步和不足。以后还是会反复刷几次，本书信息量太大，每次刷都觉得消化不过来。整本书都是划线、标记、折角。
作者认为，人本性是轻松自然愉悦的，在成长过程中不可避免的被周边环境所伤害，而有了很多羞愧、恐惧、愤怒等体验，于是核心本性被伤痛所包裹。为了抵抗痛苦，幼年的我们发展出各种防御手段，来适应社会、环境，在脆弱层外面又裹上了防卫层。这样，生命的能量被深深的埋藏起来，我们用以面对世界的都是防卫层，许多反应的根源都是恐惧。
问题就在于，成年后的我们，力量远远增强，但在遇到伤害、攻击时，仍然会本能的使用小时候的防卫武器而不自知。也就是说，在恐惧的时候，我们的行为其实是被内在的小孩接管了。这个充满伤痛的小孩为了逃避痛苦感觉，会使用报复、尖酸、抛弃、控制、轻视、批判、责备、狂怒、威吓、切断、甩开、扮演受害者、制造冲突、放弃等等手段。这些行为使我们非常痛苦。
能够识别出内在小孩，观察自己的反应和感受，体会自己被掀开的伤口，穿越过防卫层和脆弱层，才能抵达生命原本的宁静和快乐。
这本书非常不错，强烈建议买。
2、乔淼《我的父亲是loser》，好看8，有料10。
一本罕见真诚的自传。
心理咨询师乔淼出身于一个让孩子绝望的家庭。父亲志大才疏，无恒心，无担当，游手好闲，诸多毛病，多年来未能承担起家庭里的责任，对儿子来说，父亲这个角色是缺位的。母亲积极上进，热爱工作，一边极度忽视儿子，一边极度苛责儿子，一边将自己的情绪全部错位的发泄到儿子头上。乔淼多年来生长在物质和精神极大贫乏的环境中，得不到关注，得不到爱，常年孤独，时常认为自己没有必要存在。成长环境给乔淼造成的伤害，是触目惊心的。
乔淼学了七年心理学，在梳理过去时，写下这本书。带着专业的知识，多年自我疗愈的心得和视角，将成长中的事件和分析一一写下。自己的经历，父母的经历，祖父母和外祖父母的经历。一个家族里一代代人的痛苦扭曲纠缠着往下渗透，最终全部堆积在最底层的乔淼头上。他能从中突围，能活下来，能活好，是一件了不起的事情。书中的“见过黑暗，依然渴望光”，是心酸却最好的注脚。
能将自己和家庭过往的事情全部讲出来，坦诚的自我暴露，掀开自己所有脆弱不堪，是一件极为勇敢和诚恳的事情。对其他从鸡飞狗跳的原生家庭里走出来的孩子，这一份完整记录和分析，如此共鸣，珍贵。谨以有料的10分，向这份勇敢和诚恳致敬。
3、刘未鹏《暗时间》，好看7分，有料10分。
书名“暗时间”是作者提出的一个概念，刘未鹏认为，时间对每个人均等是一个错觉。学习一样东西时，以“投入时间”来衡量很荒唐，实际投入的，是时间和效率的乘积。只有当要学习的东西常驻在你大脑中，你走路吃饭做梦时心心念念想的都是它，CPU满载，这时候你的思维时间才是用到了极致。学习一个东西时，坐着阅读和记忆的时间是表面上花的，但只有靠推理才能深入理解一个事物。“在别人看不到的地方，这部分推理的过程就是你的思维时间，也是人一生中占据一个显著比例的暗时间。走路买菜逛街出游的所有时间都可以成为暗时间，你可以充分利用这些时间进行思考。这些时间看起来微不足道，但日积月累将会产生巨大的效应”。理解了这个概念本身，就足以平白无故多出很多时间了。
本书分为三个部分，第一部分“暗时间”，主要讲的是学习有关的概念和方法。第二部分“思维改变生活”，这一部分引用了很多心理学的知识，讲述了我们的思维往往并不可靠，如何了解思维、避免被错觉支配，如何提高思维方式。第三部分“跟波利亚学解题”，这是程序员部分，太多数学我看不懂。
本书里的思维方式、对事情的界定、做事的方法，甚至推荐的书单、介绍的实验，都很值得学习。
4、斯科特·派克《少有人走的路：心智成熟的旅程》，好看8，有料10。
一般的厉害的书，刷到第三四次，随着已经消化吸收使用的部分变多，收获会慢慢变少。这本书却越刷给的分越高，从前学习过的依旧有触动，从前觉得平凡无奇的句子，也渐渐放出光芒。这书刷太多次了，不概括了，做一些摘录：
1、解决人生问题的首要方案，乃是自律。所谓自律是以积极而主动的态度，去解决人生痛苦的重要原则，主要包括四个方面：推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡。他们背后的原动力是爱。
2、只有解决“忽视问题”这一问题，他才能继续解决其他问题，才能走向下一步。世界上所有的心理治疗，本质上莫不如此。
3、感觉自己不能够对付或者改变现状，因此产生恐惧、无助感和自我怀疑。大多数病人力不从心的根源，在于他们总想逃避自由，不能够为他们的问题、他们的生活承担责任。他们感到乏力，在于他们放弃了自己的力量。作为一个成年人，整个一生都充满选择和决定的机会。他们接受这一事实，就会变成自由的人，无法接受这种事实，永远都会感到自己是个牺牲品。
4、抑郁是一种显著的信号：想适应新的状况，就要做出重大改变。他们的潜意识渴望面对事实，而且在潜意识层面上，已开始了放弃与成长的过程。低落是为即将到来的跨越做准备。
5、真正的倾听，意味着把注意力放在他人身上，它是爱的具体表现形式。此时，倾听者能够暂时把个人想法和欲望放到一旁，尽可能的体会说话者的感受。所有这些，都需要持久的耐心，需要把其他在年排除在外。这一切可能枯燥而乏味，让你感到不自在，甚至要花出很大的经历，但有一点是肯定的，它们意味着真正的爱。
6、阻碍心智成熟最大的障碍就是懒惰。懒惰是爱的对立面。是人生的一种可怕而消极的力量。懒惰的一个主要特征，就是恐惧感。
5、邹文《康康的世界》，好看8，有料8。
一下午边看边哭，边看边笑，这是一本自闭症儿童的妈妈十五年来对儿子生活的记录。
康康两岁零十个月还不说话不理人，爸妈带他去医院，诊断出自闭症伴随智力障碍。父母总希望孩子优秀，而有些父母只祈求孩子可以正常。自闭症儿童智力发育迟缓，康康最初连两条腿交替下楼都不会，4岁半才会开口说话，8岁时因无法理解停电躺在地板上哭闹几个小时，到了18岁仍然不能准确表达“不确定”。要他去学习字词的含义，理解事物背后的关联，发展高级思维活动，想一想该何等艰辛。自闭症儿童的父母容易抑郁、焦虑，本书作者邹文女士也会因为儿子而崩溃，嚎啕大哭。
然而邹文女士在书中传达的，都是积极正面的东西。养育这样一个儿子，记录他的点点滴滴，他说的每一句话，用对的每一个词，认知上的每一个进步，都被父母欣喜的捕捉。
康康是幸运的，被父母、老师、同学的爱包围着长大，单纯快乐，会学习，会考试，会打乒乓球、跑步、弹钢琴、吹葫芦丝，还很会做饭。能自己坐飞机去外地，把自己生活打理好，甚至能照顾家人，温柔细心。书中每一个温暖的小细节都让人动容。再怎么不幸的孩子，能被爱浇灌着长大，也是幸福的吧。封面上的康康，笑得阳光灿烂。
“家长的心有多宽，孩子的路就有多远。”祝福所有自闭症儿童，都能得到足够的爱和关照。
6、小马宋《朋友圈的尖子生》，好看8分，有料8分。
一本采访录。小马宋挑选里自己朋友中一些不同的、有趣的人，观察和采访，剖析他们的成长经历。因为希望写给那些有抱负、天资不算太差的年轻人，所以没有选择特别高高在上的，也没有选择天生富贵的。小马宋选取的都是一些可以被追赶的目标，“不是告诉你如何赚钱，而是为你呈现不同年龄、不同背景、不同领域的不同的人，记录他们的生活状态，我只是想告诉你，原来生活书可以这样的，原来事情是可以这么做的”。
这十三个人里，有李叫兽，罗辑思维的脱不花，搜狗输入法之父马占凯，15岁在上海买了一栋别墅开始炒楼的马文亚等等，都是当前把事情做得很好的人，而且年纪都不大。
这本书的意义确实在于呈现与记录。在身边缺乏样本时，年轻人们难免迷茫，很想做好，又不知道要遵循怎样的路径或准则。本书所呈现出的十三种不同的人生，或多或少，能给你一些答案。
7、吴晓波《腾讯传：1998-2012》，好看8分，有料8分。
巨人的成长史。2011年，腾讯的几位创始人找到吴晓波，请他创作一部腾讯企业史，吴晓波经过5年的访谈、查阅、走访，创作了这本书。
1998年底，马化腾找到老同学张志东创办腾讯公司，主打产品是围绕当时非常流行的bb机做的一个网络寻呼系统。但是1998年后，移动手机开始普及，寻呼机被历史抛弃了。一个无意的机会，马化腾看到一个招标新闻，马化腾参与竞标，设想的产品名字，叫做OICQ。
作者娓娓道来，讲述腾讯公司每一次小的改变，大的选择，讲述了这款不盈利的小产品如何一点点获得用户喜爱，艰难找到盈利点，逐步成长为行业顶级巨人。最经典的一幕描写，是讲述前几年的3Q大战，文字间弥散着痛苦和残酷，那一刻仿佛身临其境，体会到当初腾讯人的心情。
除了了解腾讯、了解互联网的发展，看这本书还另有一种独特的温馨感。QQ是伴随我们多年的最重要的通讯工具，他们的每一次改版，每一个细节，每一个新功能，我们都亲身经历。腾讯的发展史将镜头拉回到时间轴之初，回到我们第一次使用QQ的那一刻，然后快速移动，掠过我们的青春。
8、马伯庸，阎乃川《触电的帝国：电报与中国近代史》，好看8，有料7。
亲王不知道又花了多久，把电报在中国的历史捋了一遍，从发明到引入中国，再到清末和民国时期关于电报的种种正事闲事，颇为费心。看起来很有趣，也能长见识。
9、卡耐基《卡耐基说话技巧与人际交往》，好看7，有料8。
听从领导的建议，买了本卡耐基。看得极为震惊、惭愧。好好做鸟，向友善的人类学习。
10、张雁《蜗牛不放弃：中国孤独症群落生活故事》，好看6，有料6。
另一位自闭症儿童的母亲的书，孤独症领域入门书之一。
作者张雁从事媒体工作多年，这本书以对其他家庭的采访内容为主要素材，行文风格也偏理性，不同于催泪的《康康的世界》。本书以更广阔的视角和更理性探讨的角度来叙述几个孤独症儿童的家庭，当前中国孤独症儿童的生存状况，社会环境。
看这本书，最触动的一句话是，他们只是一些与我们不同的人，他们是不可能被“治愈”的。
孤独症儿童生而不同，世界在他们眼中，与我们所见并不同。对待这样的孩子，如何在接受他的同时，尽可能的让他适应社会生存规则，是一个终生的课题。
一个孤独症儿童，有什么价值呢？家长们觉得，对社会可能没什么价值，但是对家长而言，“他的价值就在于，他告诉我们，人和人是那么的不一样。如果没有我的这个孩子，我可能不会去想，这个社会里有一些人有自己的特点，并且因为他们的特点而带来了特殊的需求。而我们这个社会，当我们只考虑到大多数人的时候，当我们忽视他们的时候，我们是不是直接的伤害到了我们每一个人作为人的尊严？作为所谓的正常人，我们一味简单的贯彻我们自己认为是正确的东西，这是很危险的，家长自己首先要放弃这种做法，我们才能要求一个宽松的、有接纳性的社会。”这一段话，值得大多数人反思。
11、娜塔莉·戈德堡《写出我心：普通人如何通过写作表达自己》，好看7，有料6。
看得很舒服的一本书，作者用轻松的方式，传达了她对写作的热爱，性情上的自由，行动上的严格。书中有很多关于写作的理念和技巧，不过在其他关于写作的书里基本都见过。部分摘录：
1、写作练习的基本单位乃定是演练。重要的是，不管你选定的时间有多长，都必须遵守，并且完整个时段。手应当不停的鞋，不要删除，别担心拼错字、标点符号和文法，放松控制，别思考，别想着要合乎逻辑，直捣要害。你的目标就是要竭尽所能回到初始的一年，回到能量未受社交礼节或内在压抑阻挠指出，回到你把心灵实际所见与所感都写出来的地方，而不是心灵以为它该见到或者该有的感受。一旦你表达出不受自我约束的东西，文中也会充满能量。
2、基本上，如果想成为好作家，就必须做三件事：多多阅读、仔细深刻的倾听，以及多多的写。
3、关于写作，有一句古老的箴言：“别光讲，展现出来”。它的意思是，别光是告诉我们你很愤怒，向我们展现是什么令你愤怒。我们阅读以后，也会觉得愤怒。别告诉读者该有什么感受，把状况展现给他们看，自然会唤起他们内心的感触。
12、肖恩·豪《漫威宇宙》，好看1，有料5。
书烂得令人诧异，整一部流水账，只有漫威的亲妈粉看得下去。
二、亲密关系
13、盖瑞·查普曼《爱的五种语言》，好看10，有料10。
年轻时刷过一次觉得不错，二刷觉得非常不错。新颖，清晰，易读，可操作，功德无量。
相处久了的夫妻，容易感觉不到爱，从而争吵，抱怨，心灰意冷，离婚。为什么会渐渐感觉不到爱呢？真的是人变了吗？无法挽回了吗？可能只是大家没有使用同一种爱的语言。本书目标人群是夫妻，但原理适用于所有人。
被爱是人的基本需求，尤其是在婚姻关系中。在每个人心里，都有一个“情绪的箱子”，如果里面填满了爱，人就会觉得被爱，会幸福，安全。如果爱箱空了，会出现问题行为，退缩，强迫，吹毛求疵，等等。
关于爱箱，一个常见的困惑点在于，我已经很爱他了，我付出了这么多，为什么他还是感受不到爱？比如丈夫说，我每天那么努力的为家里工作，她却抱怨我一点都不关心她。有可能你的付出，她真的接收不到，她能识别的方式，你真的没有给。
人与人表达和接收爱意的方式并不相同，有的人喜欢说，有的人喜欢做事，有的人喜欢送礼物，有的人喜欢陪伴。即使在同一种类型下，每个人心里感受到“这个人很爱我”的具体事情可能也很不同。我们浑浑噩噩的按照自己觉得爱的方式付出，或者依照自己的标准评判，却没有想过，双方频道可能是不一样的。
作者把表达和接收爱的方式分为五个大的类型，也叫爱的五种语言。
1、肯定的言词。
鼓励对方，肯定对方，赞美对方，但不要施压，要从对方的观点去看待，要先学习对于对方来说什么是重要的。
柔和的表达。即使对方发怒火爆时，把对方说的话，当作有关他感觉的讯息。
2、精心的时刻。
给予某人全部的注意力，或者交谈，或者一起做什么事情。重要的是花时间关注对方，关注对方的情感，感觉，喜好。花时间在一起，传递的信息是我们关心对方，喜欢跟对方在一起。
3、接受礼物。
有的人爱的语言是接受礼物。你一定是想念什么人，才给他礼物。礼物本身是思念的象征，是否值钱，无关紧要，重要的是你想到了他。
一种特别的礼物，是关键时刻你要在场。
4、服务的行动。
你的配偶想要你做的事，你借着替他服务，而使他感到高兴，来表达你对他的爱。包括做一餐饭，洗完，遛狗，各种事情。这些服务需要付出思想、计划、时间、努力和精力。
5、身体的接触。
触摸，拥抱，sex，等等。
每个人的主要爱语可能有一到两种，有三种方式可以用来发现自己的主要爱语：第一，对方做什么或者不做什么伤害你最深？与之相反的，可能是你的爱语。第二，你最常请求对方什么？第三，你通常以什么方式表示爱？
每个人惯于使用自己的方式，试着去用一种新的方式表达爱时，可能会觉得别扭，不习惯，甚至是抵触。然而爱是一种选择，是你希望把对方的爱箱加满，让对方感觉被爱时，选择这么去做，选择用对方最喜爱的方式。
14、苏珊·福沃德、克雷格·巴克《强迫的爱》，好看8分，有料8分。
本书讲的是一种执迷的爱。不少人在生活中会遇到，或者自己本身具备这样的情况，就是无论怎么被拒绝，执迷者也不会放弃一段感情，无论是没有追求成功，还是暧昧过，还是在一起或者结婚了又分开。正常感情里来去分合再正常不过，但执迷者顽固的认为这是唯一一个能满足自己需求的理想情人，不能接受无法和这个人在一起，穷追不舍，哪怕陷入失去自尊的状态，甚至在沮丧愤怒时会采取逼迫、。
本书从三个部分论述执迷者的强迫的爱。第一部分是从执迷者的角度，详细描述执迷的表现，分析内在原因和心态。执迷者初期似乎很有魅力，满怀激情，很让人高兴，觉得被关注。但即使在稳定的关系中，执迷者也没法完全得到想要的东西，因为永远渴望更多的爱。执迷者被恐惧、占有欲和嫉妒所占据，永不满足，永不健康发展，一门心思谈情说爱，世界越来越窄。等到被抛弃的那一刻，更加不顾一切的渴望对方的爱，表现出完全的执迷行为。是拒绝激发了执迷。
第二部分是从执迷者的目标对象的角度。目标对象对执迷者应坚定的拒绝，语言和行动上都要。容易出现的一部分目标对象，叫做联合执迷者，被动而犹豫，心理矛盾，行动模棱两可，这使得局面更加复杂，成为长久的拉锯战。执迷者的目标对象需要注意坚决的拒绝和自身的安全，因为有的执迷者向内攻击，会极为沮丧，惩罚自己；有的执迷者向外攻击，会采取过激手段，极端情况下有或行为。
第三部分是从心理学上分析强迫的爱的根源，并为执迷者提供疗愈的方法。幸运的是，执迷是一种可以治疗的情况，通过一些步骤和方法，执迷行为可以得到有效缓解，执迷者可以继续遇到健康的爱情，或者和自己的对象以健康的方式相处。
15、约翰·戈特曼、娜恩·西尔弗《爱的博弈：建立信任、避免背叛和不忠》，好看6，有料8。
用大数据了解爱情，视角非常独特的一部亲密关系著作。
不同于广大以心理学理论为根基的亲密关系作品，本书的根基是大量的观察和数据，作者根据影像资料回放，结合现场对访谈夫妻的心率血压等生理指标检测，以更科学的方式总结规律，提炼影响感情走向的诸多因素。开篇的一些感情中的博弈论分析很新颖有趣，思路上非常值得借鉴，后期的一些数据和结论也很有学习价值。
另，书中有很多测试题，用于了解感情状况，了解自己对对方的信任程度等等，很有意思。
16、雪莉·葛莱斯、珍·科波克·丝戴海利《发现爱，找回爱：亲密关系的重建》，好看7分，有料7分。
单看书名，谁能知道这本书是讲出轨和出轨后夫妻关系修复的呢？
从作品来说，这是本不错的书，语言流畅通俗，观点明确有力，方法清晰可操作，很专业。本书分为三个部分，第一部分讲出轨的发生，第二部分讲出轨被发现后双方的状况，修复关系的方法、注意事项、实操细节，怎么让这事过去，第三部分回过头来小拔高，讲一讲爱，如何修复关系，让两人重新相爱。
值得一提的是，本书的案例选得很用心，不像很多心理学的书里胡乱堆几个无关紧要的案例，这本书的案例确实能起到辅助理解的作用，而且延续性很好，从问题发生，到发现，到解决，几个案例都一环环贯穿下去。
具体内容，有出轨理论知识需求的同学自己买来看看吧，书还不错。
17、李中莹《李中莹亲密关系全面技巧》，好看6，有料7。
李中莹对于亲密关系的全面解读。薄薄一本小册子，既然追求全面，自然就不够深了，很多地方一笔带过，也植入太多NLP广告。书中不少对于亲密关系的基本观念，和具体的小技巧，还是很值得学习的。摘录部分：
1、“爱一个人”并没有给你以下权利：要求他也爱你，控制他的思想和行为，要求他照顾你的人生快乐。爱一个人，只给了你想为他做一些事的权利。就算这样，也要由他决定是否接受，而你不能要求更多。九成以上的婚恋问题就是愿意以上三项错误的要求。（这一条适用于所有的爱吧）
2、婚姻的五个致命伤是：坚持“我是对的”，托付心态，不愿分享内心感受，维持表面和谐，不知如何有效处理冲突。婚姻中的问题有很多，这五个是致命的。如果这五个问题不存在，其他都容易解决。
3、经常批评抱怨的 人是没有得到充分成长的小孩，他们希望世界的人事物改变，不满意这些人事物没有如愿改变。有这个习惯的人，建议用以下方式改变：给自己每天只能批评抱怨一次的配额。配额用完了，当天就不能再说批评抱怨的话。每当对什么事不满意时，停下来想出三个方法去处理，选择最愿意的一个付出实践。（配额方法大赞）
4、沟通的效果决定于对方的回应。你说了而对方没有给你预期的回应，便是没有效果。重复没有效果的方法只会继续没效果，其他问题还会出来。所以，应该做的是改变方法。
18、丛扬洋《你是在谈恋爱，还是在发神经》，好看6分，有料6分。
作者在从业过程中，发现很多人用各种发神经的现象应对爱情。也就是很多人并没有学会怎么爱，当他们感受到爱情时，表现出的行为方式就像是发神经。比较典型的就是一哭二闹三上吊。所以作者尝试写了很多在爱情里可能出现的发神经的表现，一一劝导分析。
书中有不少有用的东西，但结构太松散，基本就是列举了多种情形，写了很多篇小文章，彼此之间没有足够的逻辑关联，甚至有时候一个问题怎么说都行。对于读者来说，有很多个可能在眼前，却没有纵深的理论去支撑，也就无从选择和信任。本书拆成单篇发公众号，都会是不错的文章，合到一起不算好书。
19、苏珊·亨德里克《因为爱情：成长中的亲密关系》，好看3分，有料5分。
东拼西凑，点到即止。渣。
20、盖瑞·查普曼、保罗·怀特《赞赏的5种语言》，好看6，有料7。
把《爱的五种语言》的核心理念移植到了工作领域。基本原理依然适用，能给人指引，但是整体明显感觉准备不足，不少地方很牵强。
类似于爱的五种语言，赞赏也有五种语言，除去在工作场合很难把握分寸的身体接触，剩下四种较为常见：肯定的言词、精心时刻、服务的行为、称心的礼物。
在赞赏中的盲点，是自己最不看重的赞赏方式。如果只按照自己的方式，就会很少说那些并不看重的赞赏语。一个人需要你觉得不理解的赞赏语，或者觉得你给的赞赏语无足轻重，不代表他是个怪物，只说明你们不一样。聪明的人懂得接受别人和自己不一样的地方。战胜盲点，接纳与自己不同的人，最重要的，说他们的语言。
一个人的主要赞赏语不易改变，但也会时段、场合而有所调整。比如一个人很喜欢肯定的言词，但是遭遇很大困难的时候，会更希望服务的行为。另外，当一个人主要赞赏语需求被满足时，就会更在意第二赞赏语。所以在实践操作中，需要多观察，多询问，多调整。
21、盖瑞·查普曼、詹妮弗·托马斯《道歉的五种语言》，好看6，有料6。
五种语言系列的第三部，但核心内容不一样了。只是借着"爱的五种语言”的名气，把道歉做了五种分类而已。个人觉得，称做道歉的五个层面要更为适宜。
真诚的道歉能很好的弥补伤害，但对于真诚的理解，却是因人而异的。有时候自己觉得已经道歉了，或者很真诚了，但是对方不觉得。这个道歉就没什么作用，甚至适得其反。
有五种不同的道歉语言，不同的人对道歉语言有不同偏好，不同程度的伤害，也需要不同的道歉力度。
1、表达歉意。
最常见的说法是”对不起”。道歉始于患有歉疚之意，我们为自己给对方造成的负面影响感到后悔，被冒犯的人想看到一丝诚意，表明你已经意识到自己给对方带来的伤害有多深。表达出道歉的具体内容，会更有意义。但道歉时不能找借口，一旦口头上推卸责任，道歉就变成了攻击。表达歉意也不是为了操纵对方，迫使其做出回应。
2、承认过错。
说对不起是承认自己伤害了对方，但说”我错了“，意味着为自己行为承担责任。承认自己的错误是更高的要求，不愿承认错误和自尊心有关，有的人在小时候因为小的错误受到过度的惩罚和谴责，他的自尊感就会降低，潜意识里把错误行为和丧失自尊挂钩，承认错误就意味着坏。这样的孩子长大后，很难承认错误。
另一种不承认过错的方式，是自我辩解，通过责备别人实现。我们可能承认自己的言行不是最好的，但这是由他人不负责任引起的，于是我们责备他人却很难承认自己错了，这也是不成熟的表现。
学会说我错了，是成为负责又成功的成年人的重要一步。
3、弥补过失。
“道歉有用的话，要警察干嘛”，有时口头的道歉无济于事，对方需要你采取有效措施补偿行为造成的损失，这样显得更有诚意。
在很亲密的私人领域，同样有弥补的需求。因为被爱的人深深伤害之后，我们需要确认伤害我们的人还爱着我们。这时候，即使说了对不起我错了，对方依然质疑，依然等待你真正爱他们的明证。
弥补过失的具体方法，可以参照”爱的五种语言“来操作。
4、真诚悔改。
道歉说得弥补得再诚恳，如果还是一次次的做同样的事情，是看不出诚恳的。悔改意味着一个人认识到其行为对关系的破坏性，为给对方造成的痛苦感到抱歉，于是选择改变自己的行为方式。悔改时应该承诺：我会努力不再做这样的事。
悔改不全是道德层面的事情，有时候也仅仅是为了和谐的关系而让步自己不原则性的东西。
悔改除了明确承诺外，也需要做出改变的计划，并且执行。但悔改不意味着承诺永远不再做或者立刻做到，而是根据事情不同，尽自己最大努力去完成。多数人在接受道歉后并不指望对方变得完美，但确实希望看到对方的努力。
5、请求饶恕。
”请你原谅我，好吗“，有一部分人很希望听到这句话，有一些伤害很严重的时候需要这句话。
请求原谅代表你希望和受伤害者的关系完全恢复。请求原谅不仅意味着承认错误，也表明在承认内疚感，承认自己知道应受某种谴责或惩罚。
请求原谅代表把关系交给被冒犯的人来决定。但请求不是要求，对方有权不原谅或者考虑和观察。另外，原谅和重新信任不同步，信任需要更长时间建立。
三、小说
22、刘慈欣《三体》，好看9，有料10。
《三体》一共有三部，《地球往事》，《黑暗森林》，《死神永生》，我觉得《黑暗森林》最好看，《地球往事》次之，《死神永生》一般。懒得分开评了，放到一起打分。
两年前第一次刷三体，跪着给了双10分。二刷淡定了很多，但是依然被强大的情节震撼了。刘慈欣所描写的场面之宏大，科幻之硬，均为我见过的国内小说之最。尤其是第三部，想象力基本是逆天的。但是抛开大场面和硬科幻，这部小说最大的亮点其实在于独特的精神内核。刘慈欣构建的宇宙，非常合乎逻辑的黑暗、冷酷。文明与文明之间是什么关系呢？就像都在黑暗森林里走，谁也不知道对方是友善的还是有攻击性的，为了自保，唯一的方法不要被人发现，如果发现有其他人，就先动手。这黑暗森林法则，乍一看很难被人的情感所接受，细想之下很有道理。秉持着这样的法则，《三体》也就与绝大部分真善美的小说区分开来。毕竟搞死主角们的小说就不太多，用一张“小纸片”毁灭人类甚至太阳系，可以说是骇人听闻了。
这部极其强大的小说，还是略有些瑕疵。，不少人止步于此，看不下去。另一个是人物形象非常扁平，看完后除了配角章北海，其他任何人都没留给我什么鲜明的印象。
最后吐槽一句，程心活在世上就是为了害人对吗？
23、丽端《越京四时歌》，好看9分，有料5分。
我小时候看杂志特别喜欢的一部小说，当时在《奇幻》杂志上分四期连载，爱不释手。后来十几年里网上搜过好几次没搜到，这次终于下到了，非常开心的又看了一遍，依然喜欢。
故事说起来也没有很特别。云荒大陆上的一次有计划的谋反，结合美好的爱情、残忍可怕的皇族秘密。对云荒大陆的一些设定很有想法，但是有的地方也很稚嫩。我仔细想了想，这个故事如果换一个讲法，其实可以很普通。
那是什么让我惦记了它十几年呢？是套路。
作者对故事的构思和情节安排应该很下了点功夫，劈头就把人吸引住，然后一路埋伏笔，一路慢慢的抖出来，前后呼应感非常强，几乎没有多余的情节和人物。故事推进的节奏很好，看着很顺畅。在还可以的故事底子上用心思去安排顺序，已经增色很多了，然后作者文笔又很好，描写场景和心理时煽动性非常强，让读者很容易产生情绪上的共鸣。看完一个好看的故事，心里感觉满满的温情、被治愈，回味一下文笔又好，印象分自然爆棚。
最套路的一点是，这个故事有很多种讲法，但是作者用了故事里最八卦、最让人好奇想读下去的一个情节当作开篇：稳重庄严的老王爷，年轻时爱上了一棵树，千里迢迢运回家，一起生活了四十年。
我肯定会往下看的。
24、丽端《云荒纪年·苍平卷·隔云端》，好看5，有料0。
重温了我爱的《越京四时歌》后，搜来同作者的作品继续看了一部。泯然众人矣。
25、马伯庸《长安十二时辰》，好看8分，有料5分。
亲王的悬疑小说向来看起来很愉悦，就是比较影响睡眠。
这本书讲的是唐朝开元年间，很多人混进长安城，要趁着元宵灯会搞事情，朝廷的秘密安保部门靖安司竭力阻止他们的故事。
年初看过几本写小说和编剧的书，再看小说时就更容易发现作者是怎么在套路我。本书开篇就制造了巨大的冲突，一帮人混进来，听说是要把长安变成地狱，离元宵灯会只剩几个时辰，到时候满街都是人，一旦出事，后果不堪设想。怎么在这几个时辰里，找到那些人，查到他们想做什么，挽救长安城呢？读者迅速就被带进了紧张的氛围里，而且接下来的每一分钟都显得很紧凑。
故事在几个时辰的时间里分头推开，查到线索又失去，接近真相又失望，最初的气氛已经够紧张了，但是接下来因为时间流逝的缘故，气氛越绞越紧。
设想一下，如果没有这个几个时辰后长安城会被毁掉的设定，只是一个普通的破案故事，即使是同样的情节，给读者的心理感觉也不一样。
本书前半本非常精彩，后半本开始弱，结局让人无力吐槽。整体来说还是很好看。有料的5分打给亲王的套路。
26、麦克·盖尔《待办清单》，好看7分，有料5分。
一个男人一年完成待办清单上1277件事的经历记录。
27、严歌苓《陆犯焉识》，好看8，有料5。
严歌苓非常出名的一部小说，讲儒雅风流的公子哥陆焉识被打成右派判了无期，在关押过程中，后知后觉的发现自己对妻子的爱，后来终于回到妻子身边的故事。人物的情感线我觉得略诡异，也算不上好看，但是对那个特殊年代劳改环境的描写，对人物的刻画，很让人印象深刻。
28、严歌苓《第九个寡妇》，好看7，有料3。
农村版玛丽苏小说。
29、严歌苓《小姨多鹤》，好看6，有料1。
看了三部感觉很腻。此作者已被拉黑。
30、村井贞之《夏目友人帐》，好看5分，有料1分。
绿川幸的《夏目友人帐》并没有出文字版，是一件很遗憾的事情。动画《夏目友人帐》第三、四季的脚本作者村井贞之，根据漫画的风格和主角，创作了三个小故事，作为小说版。
小说的基本人物设定和风格，延续了绿川幸的漫画版。但是毕竟不是同一个作者，感觉还是非常不同。失去了生动的人物形象（以及猫物形象）和温暖画风的加持，小说就没什么看头了，跟动画比起来差太多。