前两天我大蒙城还是
气温蹭蹭升
小编早上起床的时候还阳光正好
中午一觉醒来就妖风阵阵了
看来不拿秋裤出来还以为咱怕它
是时候亮出我们的绝招了
“妖风”特别系列
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据天气预报发布的信息来看，
预计本周以晴到多云天气为主，多冷空气活动。
其中5-6日受较强冷空气影响，平均风力增大到4-5级、阵风6级，
冷空气过后平均气温将下降4-6℃，6日早晨最低气温1℃左右。
暗 · 中 · 观 · 察
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衣服被子被吹飞
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灰雾迷蒙
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电动车：我快撑不了啦
自行车：风好大，我要靠着你
绳子：你太招风了
横幅：明明是你力气不够大
宝宝已经放弃撑伞
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不再嚷嚷着要减肥了
是妖风让宝宝体会到了体重的意义
昨天还穿着轻薄外套
今天就恨不得拿起大衣就往身上穿
外面很冷
穿多点，穿多点，穿多点
以“动”防冻
要经常锻炼
突然降温
一不留神
分分钟就能感冒
秋裤穿起来
大衣穿起来
口罩戴起来
恭喜你
你的战斗力满级
可以出门挑战妖风了
后天迎“大雪”，进补好时节
翻了一下日历
后天就要迎来“大雪”节气啦！
在这里
小亳提醒大家：
寒冬季节的健康千万不能忽视！
大雪节气过后
大风降温一场接一场
伤风感冒、咳嗽气喘等疾病
也会不请自来！
从中医养生的角度看
这时候已到进补的大好时节
“大雪”节气到
这样做，来年不生病！
一：早睡迟起，防风寒，围巾别离身。
二：大雪补得当，一年不受寒。冬季最简单的“通”法是多吃萝卜，如羊肉炖白萝卜等补充身体阳气、温暖五脏。
三：每天10分钟擦腰通气血，不生疾病。
生活起居：
大雪防风寒，围巾别离身
大雪节气，寒风很容易通过颈部带来寒气，引起喉疼、发炎。因为颈部是气管所在，冬季出现咽部发痒，咳嗽有清痰，都可能与颈部前胸受寒有关，冬天常见的呼吸道疾病多是从嗓子开始。因此，尽量穿高领衣服，戴围巾。
除了脖子，肩膀、前胸、后背及脚，也都要注意保暖。前胸、后背是肺所在的地方，“肺为娇脏”，太寒太热都受不了，特别是寒，易引起咳嗽、喘。
《运化玄枢》记载大雪时节宜“鸡初鸣时沐浴，令人长寿”。即早上清洁身体，有利于阳气升腾。而入夜时阳气收敛，阴寒渐盛，不宜洗浴。
古代医学家认为，南北方向睡眠可以有效调整心肾的阴阳平衡，使得水火既济，防治命门火衰出现的失眠、烦躁、多梦易醒等病症。
现代生物学家也发现，采用南北睡向，人体内的细胞电流方向即可与地球磁力线方向成平行状态。
人体内的生物大分子排列则为定向排列，宜头北脚南。这样气血运行便可通畅，代谢降低，能量消耗锐减，睡眠中的慢波、快波即能协调进行，加深睡眠深度，从而可以提高睡眠质量，有利于身心健康。
饮食：
大雪补得当，一年不受寒
1、“补”重要“通”亦重要
中医所谓的“通”是指气血、经络的畅通，气滞血淤，经络郁阻，会导致疾病。冬季最简单的“通”法是多吃萝卜，羊肉炖白萝卜可以补充阳气、温暖五脏，尤其适合肾虚和脾虚的人食用。
2、不要吃动物肾脏
《修真秘诀》曾记载“冬不食肾”。《金匮要略》也提到：“冬三月，勿食猪羊等肾。” 意思是冬季肾水当令，过食损伤心气。
3、进补可以按需所食
•皮肤干，吃大白菜护肤养颜
大雪期间，空气干燥，多吃点大白菜可护肤养颜。大白菜含丰富粗纤维，能润肠、促排毒，又刺激肠胃蠕动，利于大便排泄，助消化。
• 阳气藏，来根大葱“通阳”
大葱味辛，性微温，通阳、解毒。除了防风寒感冒外，对于恶寒发热、头痛鼻塞、乳汁不通也有疗效。但患有胃肠道疾病的人不宜食用。
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