新奇芈月︱初为人父压力大？爸爸也有产后忧郁症！

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　　新手爸妈面对初生宝宝总难免手忙脚乱，有些妈妈因此曾罹患产后忧郁症，但是，你知道吗？其实许多新手爸爸也可能发生产后忧郁症吗？ 

　　澳洲国立大学一项研究指出，当新生儿来到世上时，周围的人都会产生焦虑感，这焦虑感并不只发生在妈妈身上，新手爸爸同样会感受到新生儿为家中带来的转变以及角色的转换。

　　美国医疗文献研究也指出，缺乏睡眠、育儿重担，以及太太的产后忧郁，都可能使新手爸爸疲于应付，导致每10个新手爸爸中，就有1个面临初为人父的忧郁症。 

 人夫→人父：角色转换不良

　　当宝宝出生后，爸爸需在短时间内转换角色并提升亲职能力，调适不顺时，的确可能出现忧郁相关症候群，包括心理上出现易怒、冷淡、疲累、缺乏活力、酒精及药物滥用；身体方面出现消化差、胃口改变、腹泻或便秘、头痛、恶心、失眠等反应。

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 新手爸爸「玻璃心」的５大原因

 
　　相较于妈妈的产后忧郁症多数在产后3个月内出现，爸爸的产后忧郁通常来得较晚，在一年内都会发生。

　　而且随着宝宝月龄渐长、发生比例愈高，可能因为部分的照顾责任开始转移到爸爸身上，例如：换尿布、喂食等工作，当压力大量产生，忧郁的情况也随之出现。此外，新手爸爸产后忧郁症发生的原因还有哪些呢？ 

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原因一

工作＋亲职

双重压力调适不良 

　　男性多半较少事先做功课、阅读育儿书籍等资料，突然要当爸爸了，准备不足之下难免手忙脚乱；若刚好遇上孩子较难带，如：过敏体质、易怒，会让新手爸爸更挫折。

　　有些爸爸害怕面对脆弱的小生命，还会将照顾宝宝的责任全推给太太、长辈或保母，抽离自己以逃避压力。也有些爸爸开始酗酒、赌博、沉迷在线游戏，甚至发展婚外情，可能都是角色调适困难的症状。 

　　此外，身为家庭经济支柱的爸爸，肩负工作压力之余，还得思考宝宝出生后新增的各项必要开支，更是压力倍增。若是年纪较轻的爸爸或是非预期怀孕，上述两者的压力则可能更大、需花更多时间调适。 

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原因二

情绪控制原就不好

雪上加霜 

　　爸爸们容易压抑情绪，当长期默默承受婚姻压力，或本身原本就是较容易紧张焦虑的个性，又不肯承认自己不擅长育儿，都可能让负面情绪雪上加霜。若是原本就有身心失调的症状，如失眠、焦虑、忧郁，更容易在此时复发。 

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原因三

婚姻关系缺少

正向沟通 

　　研究指出，妈妈有产后忧郁者，爸爸发生产后忧郁的比例会加倍，可见夫妻双方的情绪是会互相感染的。 

　　部分妈妈的产后压力大，可能会发生言语尖酸刻薄、指责配偶不帮忙育儿等状况，当爸爸无力处理类似情形时，便会引发无力感、自责的情绪，进而产生忧郁症状。

 　　此外，宝宝出生后，妈妈的重心几乎全转移至宝宝身上，爸爸们也常会有被冷落的感觉，潜意识里透过忧郁表现以获得关注。  

4

原因四

缺乏睡眠与休闲活动 

 

　　新手爸爸白天要工作，晚上可能与妈妈轮流照顾宝宝而睡眠不足；原本的休闲及社交活动时间，如：与朋友相约吃饭、聊天等，也因宝宝出生而势必有所减少，觉得被宝宝限制了自由。

　　人际关系的改变，加上睡眠不足、缺乏运动，都易造成压力持续累积。 

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原因五

孩子体重过低或早产 

　　当前晚婚、晚生育的状况逐年升高，人工受孕的比例增加，都直接或间接地造成早产儿愈来愈多。

　　早产或是体重过轻的宝宝（少于1500g），由于照顾不容易，一开始就住在新生儿加护病房，爸妈的育儿压力也更大。

　　加上亲友间缺乏这类信息的交流与协助，因此引起爸爸产后忧郁的状况极明显，与一般的爸爸相较，约有3∼9倍的机率罹患产后忧郁症（妈妈则是4∼18倍）。 

　　面对这些新生儿到来所产生的焦虑和忧郁，新手爸爸可能认为只是短时间的情绪低潮，多半选择忽视。但在过程中，其实会带给自己和妈妈、宝宝不小的伤害。

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　　觉得缺乏支持、独自背负育儿压力的妈妈，可能认为爸爸不重视她与孩子、影响育儿和哺乳的情绪；情绪不稳、退缩的爸爸，不想与宝宝有互动。

　　这会让宝宝缺少亲子互动的刺激及认识环境的机会，间接导致日后在语言、行为发展上出现较迟缓的情形，对孩子的身心发展、健康都可能产生负面影响。（本文由芈月编辑部整理分享）  

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