《生梁医话》：“越吃越虚”

现在人们都注意到饮食结构的多样化和荤素粗细粮的合理搭配，但许多人忽略了三餐数量的合理分配，大家白天工作忙饮食以快餐为主，就等晚上美餐一顿，我们从临床发现这种现象普遍存在，而且在孩子们中间尤为常见。

许多孩子容易生病家长认为是体质虚弱，老想给孩子补点什么，孩子下午四点多在幼儿园吃一顿，回家又准备了大鱼大肉饱食一顿，甚至临睡再喝杯牛奶，殊不知小小脾胃怎能承受如此负荷？从而出现积食、发热、便秘、磨牙、鼾眠、卧不安等痰热蕴结症状，若再有外感更易诱发呼吸系统、耳鼻喉系统等疾病，如此反复脾胃劳伤则食无味，纳不化，痰热生，正气损，继则抵抗力下降，更容易反复生病，这是我所说的“越吃越虚”。

古人讲“过午不食”，现在社会节奏加快很难做到这一点，但也要养成“早晨吃好，中午吃饱，晚饭吃少”的饮食习惯，努力做到晚饭七分饱，七点之后不进食，给我们的脾胃一些休息的时间和空间。